рецепт с фото пошаговый

Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой

Фото к рецепту: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой
 4 порции
 30 мин (ваши 25 мин)

Отличный вариант сытного и полезного рагу без мяса. Кабачки, цветная капуста, тыква и морковь гармонично сочетаются по вкусу и текстуре. А чеснок и натёртый помидор добавляют рагу яркие вкусовые оттенки.

Продукты (на 4 порции)
Кабачки - 360 г
Тыква - 350 г
Капуста цветная - 250 г
Помидор - 150 г
Морковь - 120 г
Лук репчатый - 100 г
Чеснок (некрупный) - 10 г (3 зубчика)
Соль - 1/2 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 1/4 ч. ложки
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептРагу из кабачков с тыквой и цветной капустой
Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №1

Подготовить все продукты.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №2

Лук и морковь очистить. Лук нарезать некрупными кубиками, морковь - четвертинками кружочков.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №3

Лук и морковь выложить в сковороду с разогретым маслом. Обжарить на среднем огне 3-5 минут.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №4

У кабачков срезать края и плотную кожицу.
Тыкву очистить от кожицы и семян. Нарезать тыкву средними брусочками, кабачок - полукружиями.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №5

Тыкву отправить в сковороду, перемешать.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №6

Тушить под крышкой 5 минут. При необходимости добавить немного воды. У нас тыква сочная, воду не добавляли.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №7

Цветную капусту разобрать на некрупные соцветия.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №8

Кабачок и капусту добавить к тыкве. Перемешать. Тушить всё под крышкой ещё 10 минут.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №9

Помидор разрезать пополам, натереть каждую половинку на крупной тёрке, оставляя кожицу в руке.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №10

Чеснок очистить и пропустить через пресс.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №11

Натёртый помидор, чеснок, соль и молотый перец добавить к остальным ингредиентам.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №12

Всё перемешать. Тушить под крышкой до готовности или желаемой мягкости овощей.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №13

У нас ушло 5 минут.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №14

Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой можно подавать к столу.

Фото приготовления рецепта: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой - шаг №15

Приятного аппетита.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой. Как приготовить Рагу из кабачков с тыквой и цветной капустой?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарниры Овощные РагуОвощное рагу Овощное рагу с капустой Рагу из кабачков
Пост
Вегетарианские Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из кабачковКабачки молодые Кабачки тушеные Блюда из моркови Блюда из помидоров Блюда из тыквыТыква тушеная
Блюда из цветной капустыЦветная капуста тушеная

Тема › Здоровое питание

4 спасибо 1443 1 0
Лева Вторник, 17 Октября 2023 г. 19:59 #

ура.

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(40)