Куриное филе, тушенное со стручковой фасолью, сладким перцем, морковью и луком, в томатном соусе с пряностями, станет полноценным, полезным и вкусным ужином для всей семьи. Овощи получаются очень сочными, а кусочки курицы - нежными. Попробуйте приготовить, это очень просто.
Продукты (на 3 порции)
Куриное филе – 400 г (2 шт.)
Фасоль стручковая (замороженная или свежая) – 300 г
Перец болгарский красный – 200 г (1 шт.)
Морковь – 150 г (1 шт.)
Лук репчатый – 100 г (1 шт.)
Томатная паста – 50 г
Масло растительное – 30 мл (2 ст. ложки)
Соль – по вкусу
Паприка молотая – 1 щепотка
Чеснок сушёный молотый – 1 щепотка
Орегано сушёный – 1 щепотка
Тимьян сушёный – 1 щепотка
Перец красный молотый – 1 щепотка
Перец чёрный молотый – 1 щепотка
Пошаговый фото рецептКурица, тушенная со стручковой фасолью, сладким перцем и морковью
Подготавливаем необходимые продукты.
У меня замороженная стручковая фасоль, но в сезон можно брать и свежую.
Замороженную фасоль (можно предварительно не размораживать) промываем под холодной водой. Затем отвариваем в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Откидываем на дуршлаг.
(Если стручковая фасоль свежая, то её промываем, срезаем кончики с обеих сторон и нарезаем средними кусочками. Отвариваем в кипящей подсоленной воде 4-5 минут.)
Лук и морковь очищаем и промываем. Болгарский перец промываем, разрезаем на две части и очищаем от семенной коробки.
Нарезаем лук мелкими кубиками.
Морковь нарезаем полукружьями.
В сковороде на растительном масле обжариваем лук с морковью в течение 3-5 минут.
Куриное филе промываем, обсушиваем и нарезаем небольшими произвольными кусочками.
Отправляем подготовленное куриное филе в сковороду и обжариваем 5 минут, пока мясо не побелеет.
Добавляем в сковороду стручковую фасоль, томатную пасту, соль, молотые перцы, орегано, паприку, тимьян и сушёный чеснок.
Перемешиваем содержимое сковороды и готовим ещё 5-7 минут.
Сладкий перец нарезаем мелкими квадратиками.
Сладкий перец отправляем в сковороду. Тушим всё 5 минут и выключаем нагрев. Затем накрываем сковороду крышкой и даём блюду настояться ещё 10 минут.
Курица, тушенная со стручковой фасолью, сладким перцем и морковью, готова. Приятного аппетита!
Укажите, пожалуйста, причину по которой вам не понравился рецепт:
Укажите, пожалуйста, в чем ошибка:
Спасибо...
Рецепт: Курица, тушенная со стручковой фасолью, сладким перцем и морковью. Как приготовить Курица, тушенная со стручковой фасолью, сладким перцем и морковью?
Красотища, вкусно, сытно, и низкокалорийно. Даже маленьких приверед уговаривать не надо кушать это блюдо. Радует глаз и очень нежное! 20 баллов из 10 возможных!
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com