рецепт с фото пошаговый

Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью

Фото к рецепту: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью
 4 порции
 40 мин (ваши 20 мин)
 anastasiya.panait   04.03.21

Предлагаю совместить индюшиное филе и белую консервированную фасоль. Для большей сочности добавить лук и морковь, а также томатную пасту - она придаст приятную кислинку. Получается очень вкусное и полезное блюдо, которое способно правильно, быстро и надолго насытить организм!

Продукты (на 4 порции)
Филе индейки - 400 г (1 шт.)
Фасоль консервированная белая в собственном соку - 400 г
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Морковь - 100 г (0,5 шт.)
Томатная паста - 1 ст. ложка
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Масло подсолнечное - 60 мл
Вода (кипяток) - 100 мл

Мясо индейки славится высоким содержание белка и считается одним из наиболее низкокалорийных мясных продуктов. Фасоль также является диетическим продуктом, богатым растительным протеином. Отличный тандем!

Пошаговый фото рецептИндейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью
Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №2

Лук и морковь очистите, промойте. Лук нарежьте мелкими кубиками, а морковь натрите на крупной тёрке.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №3

В сковороде разогрейте подсолнечное масло. Обжарьте в масле лук на сильном огне 2 минуты, затем добавьте морковь. Обжаривайте овощи, помешивая, ещё минуты 3.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №4

Индюшиное филе нарежьте кубиками среднего размера.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №5

Выложите нарезанное индюшиное мясо в сковороду к луку с морковью.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №6

Обжарьте индейку с овощами на среднем огне 7 минут.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №7

С консервированной фасоли слейте маринад.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №8

В сковороду добавьте фасоль, томатную пасту, соль, чёрный молотый перец и влейте кипяток (100 мл).

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №9

Перемешайте и на сильном огне доведите содержимое до кипения.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №10

Убавьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и тушите индейку с фасолью 20 минут.
Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью, готова.

Фото приготовления рецепта: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью - шаг №11

Подавайте блюдо к столу с любым простым гарниром - гречневой кашей, отварным рисом, макаронами или картофельным пюре.
Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью. Как приготовить Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдМясные блюдаПтица
РагуОвощное рагу с мясом
Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из индейкиИндейка в соусе Индейка с овощами Индейка тушеная Блюда из моркови Блюда из фасолиФасоль в томатном соусе Фасоль с мясом
6 спасибо 1 0
Дарья Среда, 31 Марта 2021 г. 17:14 #

Очень легко, даже для тех кто готовит 5 раз в год:D

Несложно сделать, простые продукты, вкусно, питательно и без аллергенов!:heart:

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(49)