Предлагаю совместить индюшиное филе и белую консервированную фасоль. Для большей сочности добавить лук и морковь, а также томатную пасту - она придаст приятную кислинку. Получается очень вкусное и полезное блюдо, которое способно правильно, быстро и надолго насытить организм!
Продукты (на 4 порции)
Филе индейки - 400 г (1 шт.)
Фасоль консервированная белая в собственном соку - 400 г
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Морковь - 100 г (0,5 шт.)
Томатная паста - 1 ст. ложка
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Масло подсолнечное - 60 мл
Вода (кипяток) - 100 мл
Мясо индейки славится высоким содержание белка и считается одним из наиболее низкокалорийных мясных продуктов. Фасоль также является диетическим продуктом, богатым растительным протеином. Отличный тандем!
Пошаговый фото рецептИндейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Лук и морковь очистите, промойте. Лук нарежьте мелкими кубиками, а морковь натрите на крупной тёрке.
В сковороде разогрейте подсолнечное масло. Обжарьте в масле лук на сильном огне 2 минуты, затем добавьте морковь. Обжаривайте овощи, помешивая, ещё минуты 3.
Индюшиное филе нарежьте кубиками среднего размера.
Выложите нарезанное индюшиное мясо в сковороду к луку с морковью.
Обжарьте индейку с овощами на среднем огне 7 минут.
С консервированной фасоли слейте маринад.
В сковороду добавьте фасоль, томатную пасту, соль, чёрный молотый перец и влейте кипяток (100 мл).
Перемешайте и на сильном огне доведите содержимое до кипения.
Убавьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и тушите индейку с фасолью 20 минут.
Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью, готова.
Подавайте блюдо к столу с любым простым гарниром - гречневой кашей, отварным рисом, макаронами или картофельным пюре.
Приятного аппетита!
Рецепт: Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью. Как приготовить Индейка, тушенная с овощами и консервированной фасолью?
Куриное филе в сливочном соусе с сыром 
Куриные грудки в медово-лимонном соусе 
Рулет из индейки (или свинины) с... 
Шашлык из курицы в майонезе (в... 
Куриные желудки по-корейски 
Мясное рагу с овощами 
Овoщнoe paгу cо свининой 
Гуляш из говядины с картофелем 
Овощное рагу с мясом 
Рагу с баклажанами, кабачками и мясом 
Жаркое по-деревенски 
Запеканка мясная "Сытная" 
Лагман с курицей 
Картошка, тушенная с курицей в... 
Макароны с куриными фрикадельками... 
Домашние сырные палочки 
Картофельные драники 
Корн-доги 
Запеканка из макарон с курицей и... 
Яичные конвертики с сыром и ветчиной 
Картошка, запечённая с сосисками,... 
Жюльен с курицей и грибами 
Жаркое из курицы с картошкой 
Запеканка из картофеля и мясного фарша 
"Гнёзда" из спагетти с фаршем,... 
Филе индейки в сливочном соусе 
Филе индейки, тушенное с луком в... 
Филе индейки, тушенное в... 
Индейка, тушенная с овощами в... 
Индейка, тушенная с грибами и... 
Индейка, тушенная с баклажанами,... 
Индейка с брокколи в сливочном соусе 
Индейка, тушенная с овощами в... 
Индейка с цветной капустой и... 
Индейка, тушенная с луком и морковью 
Тушеная индейка в собственном соку 
Филе индейки, тушенное с луком в... 
Морковные котлеты 
Морковные котлеты с сыром 
Морковное песочное печенье 
Рисовые котлеты с луком и морковью 
Гренки с морковью и варёными яйцами 
Лобио в томате 
Фасоль с овощами в томатном соусе 
Фасоль в томатном соусе 
Тушёная фасоль в томатном соусе, с... 
Рис с фасолью в томатном соусе (на... 
Свинина с фасолью 
Тушеное мясо с фасолью 
Курица с фасолью, в томатном соусе 
Свинина, тушенная с фасолью и... 
Свиные рёбрышки с овощами 
