рецепт с фото пошаговый

Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве)

Фото к рецепту: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве)
 2 порции
 40 мин (ваши 10 мин)
 Вкус_Няшка   16.06.20

Лёгкое, низкокалорийное блюдо из филе хека с овощами. Готовится оно очень просто и практически без вашего участия. Нужно нарезать кабачок, лук, морковь и рыбу, отправить в рукав и запечь в духовке. Хек, приготовленный вместе с овощами, получается нежным и ароматным.

Продукты (на 2 порции)
Хек (филе) - 300 г
Кабачок - 300 г (1 шт.)
Морковь (мелкая) - 100 г (2 шт.)
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Соль - по вкусу
Перец чёрный свежемолотый - щепотка
Масло растительное - 1 ст. ложка
*
Для подачи:
Лимон - 1/4 шт.
Петрушка свежая - 1-2 веточки

Пошаговый фото рецептХек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве)
Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №1

Подготовить все ингредиенты.
Рыбу предварительно разморозить.

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №2

Кабачок вымыть, обрезать кончики и нарезать средними кубиками. Если кабачок старый, то снять кожицу и очистить от семян.

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №3

Лук очистить, вымыть, нарезать четвертькольцами или полукольцами.

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №4

Морковь очистить, вымыть и нарезать соломкой.

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №5

Филе хека нарезать небольшими кусочками.

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №6

Все подготовленные продукты отправить в миску, посолить, поперчить, добавить растительное масло. Всё хорошо перемешать.

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №7

Выложить рыбу с овощами в рукав для запекания, завязать с двух сторон. Выложить рукав на противень и запекать при 180 градусах приблизительно 25-30 минут (ориентируйтесь по своей духовке).

Фото приготовления рецепта: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве) - шаг №8

Достать рукав из духовки и аккуратно разрезать. Хек, запечённый с кабачком и морковью, готов. Разложить блюдо по тарелкам, можно подавать с лимоном и свежей зеленью.
Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве). Как приготовить Хек, запечённый с кабачком и морковью (в рукаве)?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдОвощныеРыбные блюдаРыба запеченная
В духовке В рукаве
Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из кабачковКабачки запеченные Кабачки молодые Блюда из моркови Блюда из хека
12 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(52)