Лёгкий салат, гармонично сочетающий морепродукты, зелень и овощи, - просто находка. Основа из листового салата, помидоров, огурцов и сладкого перца придает салату лёгкость, мидии добавляют питательности, а заправка с чесноком, соевым соусом, лимонным соком и растительным маслом обеспечивает пикантный вкус. Попробуйте!
Продукты (на 2 порции)
Мидии варено-мороженые - 100 г
Помидоры - 80 г
Перец болгарский желтый - 80 г
Огурец - 70 г
Листья салата - 60 г
Кунжут (семена) - 2 щепотки
*
Для заправки:
Чеснок - 1 зубчик (3 г)
Соевый соус - 1 ст. ложка
Сок лимона - 1 ст. ложка
Масло растительное - 1 ст. ложка
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Сахар - 1 щепотка (по желанию)
Пошаговый фото рецептСалат с мидиями, помидорами, огурцом и болгарским перцем
Подготовьте продукты.
Замороженные вареные мидии заранее разморозьте.
Сладкий перец очистите от семян и перегородок.
Вскипятите примерно 0,5 л воды, сверху установите ситечко и выложите туда мидии. Готовьте мидии на пару в течение 5 минут под крышкой. Также можно отварить мидии 1-2 минуты в кипящей воде.
(Я готовлю мидии на пару, потому что они не впитывают воду и получаются более насыщенными на вкус.)
Приготовьте заправку. Очистите и мелко нарежьте чеснок. В небольшую ёмкость отправьте соевый соус, лимонный сок, растительное масло. Добавьте измельченный чеснок, немного соли и молотого чёрного перца. Хорошо всё перемешайте. Попробуйте заправку и по желанию добавьте немного сахара по вкусу, чтобы сбалансировать вкус.
Нарежьте болгарский перец и огурец соломкой толщиной примерно 0,3-0,5 см. Помидоры небольшого размера нарежьте четвертинками, более крупные - кусочками размером на один укус.
Добавьте к нарезанным овощам подготовленные мидии. Хорошо всё перемешайте.
Порвите листья салата на мелкие кусочки. Для подачи разделите листья салата на 2 порции и выложите на тарелки или просто соедините с остальными ингредиентами в салатнике или большой тарелке. Я подаю салат порционно.
Поверх листьев салата выложите мидии и овощи. Используйте половину овощей и мидий, если делите салат на 2 порции.
Полейте салат подготовленной заправкой. Присыпьте щепоткой соли, перца и семенами кунжута. Если делите салат на 2 порции - повторите процесс, выложив оставшиеся ингредиенты в той же последовательности на вторую тарелку.
Салат с мидиями, помидорами, огурцом и болгарским перцем готов. Приятного аппетита!
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com