рецепт с фото пошаговый

Куриные котлеты, запечённые в духовке

Фото к рецепту: Куриные котлеты, запечённые в духовке
 Yuliya-s   05.06.20

Аппетитные, нежирные диетические куриные котлеты готовятся из нежного куриного филе и запекаются в духовке. Такие котлеты подойдут тем, кто следит за своей фигурой, детям, диабетикам, а также всем, кто хочет приготовить лёгкий и вкусный ужин.

Продукты
Куриное филе - 300 г
Яйцо крупное (только белок) - 1 шт.
Овсяные хлопья быстрого приготовления - 30 г
Лук репчатый - 80 г
Масло растительное (для смазывания противня) - 15 мл
Соль - по вкусу

Пошаговый фото рецептКуриные котлеты, запечённые в духовке
Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №1

Необходимые продукты для 5 котлет.
Духовку разогреваем до 190 градусов.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №2

Куриное филе моем, обсушиваем бумажным полотенцем и нарезаем средними кусочками.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №3

Репчатый лук очищаем и нарезаем средними кусочками.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №4

Курицу и лук выкладываем в блендер.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №5

Делаем фарш.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №6

Яичный белок отделяем от желтка и добавляем в фарш.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №7

Также в фарш добавляем овсяные хлопья и соль.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №8

Измельчаем все еще раз.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №9

Из фарша формируем небольшие котлеты.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №10

Выкладываем котлеты на смазанный растительным маслом противень.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №11

Запекаем котлеты около 20 минут. Поскольку котлеты нежирные, главное - не пересушить. Как только котлетки станут плотными, и при прокалывании вилкой будет выделяться прозрачный сок, - сразу же вынимаем из духовки.

Фото приготовления рецепта: Куриные котлеты, запечённые в духовке - шаг №12

Перекладываем котлеты на тарелку и подаем к столу. Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Куриные котлеты, запечённые в духовке. Как приготовить Куриные котлеты, запечённые в духовке?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдКотлетыКотлеты в духовке Котлеты из курицы Котлеты из фарша Куриные котлетыКотлеты из куриного фарша Котлеты из куриного филе Котлеты из куриной грудки
Мясные блюдаПтица
В духовке
Рецепты для диабетиков

Блюда из курицыКуриное филе Куриные грудки
Блюда из фаршаФарш куриный
5 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(109)