Куриное филе, тушенное на сковороде с луком, сметаной и консервированной фасолью, - прекрасное блюдо на каждый день. И куриное мясо, и фасоль - сами по себе продукты питательные, поэтому блюдо получается достаточно сытным, а благодаря сметане и петрушке приобретает нежный вкус и приятный аромат. Использование именно консервированной фасоли значительно упрощает процесс и сокращает время приготовления.
Продукты (на 4 порции)
Куриное филе - 400 г (1 шт.)
Фасоль консервированная белая - 350 г (вес без маринада)
Сметана жирностью 20 % - 2 ст. ложки
Лук репчатый - 130 г (1 шт.)
Крахмал кукурузный - 1 ч. ложка
или крахмал картофельный - 0,5 ч. ложки
Петрушка свежая - 5 г (1-2 веточки)
Масло подсолнечное - 45 мл (3 ст. ложки)
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Вода - 100 мл
Пошаговый фото рецептКуриное филе, тушенное в сметане, с консервированной фасолью
Подготовьте необходимые ингредиенты. Нам понадобится также 80 мл горячей воды и 20 мл холодной.
Лук почистите, промойте и нарежьте маленькими кубиками.
В сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте лук на среднем огне в течение 3 минут, до прозрачности.
Куриное филе промойте, обсушите с помощью бумажного полотенца и нарежьте небольшими кусочками.
Выложите нарезанное куриное филе в сковороду к обжаренному луку.
Сделайте нагрев плиты максимальным и обжарьте куриное филе с луком, помешивая, около 3 минут, до посветления кусочков курицы.
Посолите и поперчите куриное филе.
Сметану разведите горячей водой (80 мл) и залейте смесью содержимое сковороды.
На медленном огне под крышкой потушите куриное филе в сметанном соусе в течение 10 минут.
Кукурузный крахмал (можно заменить картофельным) залейте холодной водой (20 мл) и как следует перемешайте.
Влейте разведённый крахмал в сковороду и доведите содержимое до кипения. Соус станет чуть гуще и приобретёт шелковистую текстуру.
Из ёмкости с консервированной фасолью слейте жидкость.
Переложите фасоль к куриному мясу.
Петрушку промойте, обсушите и измельчите.
Вслед за фасолью в сковороду отправьте петрушку.
Аккуратно всё перемешайте, прогрейте на среднем огне 2 минуты и снимите сковороду с плиты.
Куриное филе, тушенное в сметане, с консервированной фасолью, готово. Подавайте в горячем виде как самостоятельное блюдо, дополнив свежими овощами или зеленью.
Также можно подать с каким-нибудь простым гарниром, поливая его сметанным соусом.
Приятного аппетита!
Сегодня приготовила, все быстро и просто, вместо сметаны использовала 33 % сливки, и добавила укроп вместо петрушки, ммм пальчики оближешь, нежнейшее мясо и аромат укропчика. Спасибо автору за рецептик
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com