рецепт с фото пошаговый

Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями

Фото к рецепту: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями
 10 мин (ваши 10 мин)
 Вкус_Няшка   23.09.20

Необычная альтернатива привычным кашам для завтрака - яркий цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями. Такой смузи гораздо гуще привычных фруктово-овощных коктейлей и его можно есть ложкой. Овсяные хлопья добавляют питательности густому смузи из банана, апельсина, мандарина и грейпфрута. Отличный способ начать день и вкусно, и красиво!

Продукты
Банан - 1 шт. (200 г)
Апельсин - 1 шт. (200 г)
Грейпфрут - 1/4 шт. (150 г)
Мандарин - 1-2 шт. (150 г)
Хлопья овсяные - 50 г
Лимон (сок) - 1 ломтик
Мёд - 1 ч. ложка
Мак - 1 ч. ложка

Пошаговый фото рецептЦитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями
Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №1

Подготовить продукты по списку.
При желании мёд можно заменить сахаром или даже не использовать подсластители совсем.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №2

Грейпфрут, апельсин и мандарин очистить от кожуры, плёнок и перегородок. Нарезать мякоть цитрусовых кусочками, отложив несколько ломтиков для украшения.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №3

В чаше блендера соединить кусочки грейпфрута, апельсина и мандарина.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №4

Взбивать на высокой скорости примерно 1 минуту, до однородности.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №5

Добавить овсяные хлопья и мёд. Из лимона выжать примерно 1 чайную ложку сока и также отправить в чашу блендера. Снова взбить на высокой скорости примерно минуту.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №6

Банан очистить от кожуры. Мякоть банана нарезать тонкими кружочками.
Добавить банан в чашу блендера (несколько кружочков банана по желанию отложит для подачи).
Взбивать на высокой скорости ещё примерно минуту.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №7

Перелить получившийся густой смузи в тарелку.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №8

Украсить ломтиками фруктов, посыпать семенами мака.

Фото приготовления рецепта: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями - шаг №9

Яркий и красивый смузи-боул из цитрусовых и банана готов.
Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями. Как приготовить Цитрусовый смузи-боул с бананом и овсяными хлопьями?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдКашиОвсяная каша
Рецепты напитковСмузи Рецепты сладостей
Пост
Вегетарианские Завтрак Рецепты для начинающих
Блюда из апельсинов Блюда из бананов Блюда из грейпфрутов
Блюда из мандаринов
5 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(82)