рецепт с фото пошаговый

Запеканка из кабачков с чечевицей

Фото к рецепту: Запеканка из кабачков с чечевицей
 3 порции
 1 час (ваши 20 мин)

Простая запеканка из доступных и полезных продуктов. Варёную чечевицу, натёртый кабачок и обжаренный лук сдобрим для сочности и объединения ингредиентов сметаной. Свежая зелень придаст блюду аромат, а семена кунжута – аппетитный вид. Готовится запеканка без яиц и муки, при этом хорошо держит форму.

Продукты (на 3 порции)
Чечевица красная - 200 г
Кабачок - 400 г
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Сметана - 100 мл
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)
Зелень свежая (укроп и петрушка) - 3-4 веточки
Соль - 3/4 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый - 1/5 ч. ложки
Кунжут (белый) - 1 ч. ложка

Пошаговый фото рецептЗапеканка из кабачков с чечевицей
Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №1

Подготавливаем необходимые продукты.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №2

Чечевицу в кастрюле заливаем водой (500 мл), доводим до кипения. Затем варим чечевицу под крышкой на маленьком огне до готовности, 15 минут.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №3

Тем временем у кабачка отрезаем хвостики, у зрелого – удаляем кожицу и семена. Кабачок натираем на крупной тёрке.
Лук очищаем и мелко нарезаем.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №4

В сковороде разогреваем растительное масло (1 ст. ложка), выкладываем лук. Обжариваем на среднем огне до мягкости, 3-5 минут. Затем снимаем с огня.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №5

Укроп и петрушку мелко нарезаем.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №6

Готовую чечевицу слегка разминаем в пюре.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №7

Кабачки отжимаем от сока и отправляем в миску. Добавляем обжаренный лук, чечевицу, сметану, зелень, соль и перец. Всё хорошо перемешиваем

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №8

Форму для запекания (размером – 14х21 см) смазываем растительным маслом (1 ст. ложка). Заполняем кабачково-чечевичной массой.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №9

Посыпаем сверху кунжутом.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №10

Заготовку отправляем в разогретую духовку, запекаем при температуре 180 градусов 35 минут (ориентируйтесь на особенности своей духовки).

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №11

Запеканка из кабачков с чечевицей готова.
Аккуратно извлекаем запеканку на блюдо, нарезаем и подаём.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из кабачков с чечевицей - шаг №12

Приятного аппетита.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Запеканка из кабачков с чечевицей. Как приготовить Запеканка из кабачков с чечевицей?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарнирыЗапеканкиЗапеканка овощная Овощные
Завтрак Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из кабачковКабачки запеченные Кабачки молодые Блюда из чечевицы
2 спасибо 1008 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(40)