рецепт с фото пошаговый

Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке)

Фото к рецепту: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке)
Готовится в микроволновой печи
 3 порции
 30 мин (ваши 15 мин)
 Yuliya-s   16.05.20

Полезное рыбное блюдо, приготовленное без предварительного обжаривания. Минтай запекается в микроволновке с луком, морковью и сметаной всего за 10-15 минут. Это сэкономит ваше время, а сочная, ароматная и вкусная рыба станет отличным ужином для всей семьи!

Продукты (на 3 порции)
Минтай - 450 г (2 шт.)
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Морковь - 100 г (1 шт.)
Сметана - 100 г
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу

Пошаговый фото рецептМинтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке)
Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №1

Подготавливаем необходимые продукты.
Минтай предварительно размораживаем.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №2

У рыбы удаляем плавники и внутренности, хорошо вымываем, обсушиваем. Разрезаем тушку на кусочки толщиной около 2,5 см.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №3

Морковь и лук очищаем, вымываем. Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной тёрке.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №4

В посуду для микроволновой печи на дно выкладываем лук.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №5

Сверху на лук выкладываем морковь.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №6

На морковь выкладываем кусочки рыбы.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №7

Минтай солим и перчим.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №8

Сверху всё заливаем сметаной. Если сметана очень густая - добавляем 1 ст. ложку воды. По желанию можно все продукты аккуратно перемешать, а можно оставить их слоями. Я не перемешивала.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №9

Отправляем форму в микроволновую печь, накрываем крышкой (желательно с отверстием для выхода пара) и готовим 10-15 минут при мощности 800 Ватт.

Фото приготовления рецепта: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке) - шаг №10

Минтай, запечённый с овощами, в сметане готов. По желанию блюдо можно посыпать измельчённым укропом.
Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке). Как приготовить Минтай, запечённый с овощами, в сметане (в микроволновке)?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдРыбные блюдаРыба запеченная
В микроволновке
Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из минтаяМинтай в сметане Минтай запеченный Блюда из моркови
22 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(78)