рецепт с фото пошаговый

Овсяноблин с бананом

Фото к рецепту: Овсяноблин с бананом
 1 порция
 15 мин (ваши 10 мин)
 Alenkiy   11.03.20

Идеально сытный завтрак, который можно приготовить всего за 10-15 минут и без единого грамма сахара, - овсяноблин с бананом. Предельно простой в приготовлении блинчик с начинкой из кружочков банана - это вкусно, питательно, а главное быстро. Отличное начало дня!

Продукты (на 1 порцию)
Банан (крупный) - 1 шт.
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) - 4 ст. ложки
Молоко (или кефир) - 60 мл
Яйцо - 1 шт.
Соль - щепотка
Масло растительное (для жарки) - 1 ч. ложка
*
Для украшения (по желанию):
Мята - 1 веточка

Рецепт овсяноблина с бананами я услышала от своего фитнес-тренера. Как по мне, это идеальный завтрак для спортсмена - готовится 10 минут, не содержит сахара и очень питателен за счет содержания "медленных" углеводов. Да и продукты для его приготовления нередко встречаются на кухне!

Пошаговый фото рецептОвсяноблин с бананом
Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №1

Подготовьте продукты по списку. Овсяноблин можно готовить как с молоком, так и с кефиром. Банан лучше всего выбирать спелый, с тёмными крапинками на кожуре (чем более спелый банан - тем он слаще). Чтобы консистенция теста была более однородной, я использовала мелкие овсяные хлопья без добавок, но по желанию можно использовать крупные овсяные хлопья и порубить их ножом.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №2

Соедините в глубокой миске молоко, яйцо, овсяные хлопья и щепотку соли.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №3

Перемешайте и оставьте примерно на 5-6 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №4

Снимите кожуру с банана и разрежьте пополам. Половину банана нарежьте ломтиками толщиной примерно полсантиметра. Вторую половину разомните вилкой в кашицу.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №5

Банановую кашицу добавьте в миску к овсянке, молоку и яйцу. Перемешайте до однородности.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №6

В сковороде разогрейте растительное масло. Вылейте овсяное тесто в сковороду и распределите с помощью ложки (или вилки). Жарьте блинчик на среднем огне примерно по 2-3 минуты с каждой стороны.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №7

Степень румяности блинчика можно варьировать по своему вкусу. Если хотите не слишком зажаренный - немного уменьшите время жарки.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №8

Снимите готовый овсяноблин на тарелку. Выложите на половинку блина кружочки бананов.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №9

Накройте начинку второй половиной овсяноблина. По желанию, украсьте готовый блинчик листиками мяты.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №10

Быстрый и полезный завтрак на основе овсянки и бананов готов.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №11

По желанию, овсяноблин можно полить мёдом или вареньем и дополнить чашкой ароматного чая или кофе. Такой сытный завтрак прекрасно утоляет голод и надолго обеспечивает энергией.

Фото приготовления рецепта: Овсяноблин с бананом - шаг №12

Приятного аппетита и хорошего дня!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Овсяноблин с бананом. Как приготовить Овсяноблин с бананом?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюд Рецепты изделий из тестаБлины, оладьиБлинчикиБлинчики на молоке Овсяноблины ОладьиОладушки на молоке Оладьи на молоке Оладьи овсяные Рецепты сладостей
Завтрак Рецепты для начинающих
Блюда из бананов
131 спасибо 54961 6 3
Елизавета Пятница, 29 Мая 2020 г. 18:43 #

Подскажите, когда переворачиваю-ломается

Все делала по рецепту

   
цитировать
Alenkiy Понедельник, 01 Июня 2020 г. 07:25 #

Елизавета
Подскажите, когда переворачиваю-ломаетсяВсе делала по рецепту

А как переворачивание, лопаткой? Можно попробовать припомощи тарелки, перевернуть на нее сковороду и затем дать ему съехать на сковороду с тарелки

   
цитировать
Alamandi Пятница, 12 Июня 2020 г. 17:22 #

Попробовала сегодня !

Вкусно и очень сытно , правда пышность упала , но ничего страшного !

Начинку вместо банана взяла яблоко с корицей и поливку карамельную

Спасибо за рецепт 👍🏻

   
цитировать
Alenkiy Пятница, 12 Июня 2020 г. 20:47 #

Alamandi
Попробовала сегодня !Вкусно и очень сытно , правда пышность упала , но ничего страшного !Начинку вместо банана взяла яблоко с корицей и поливку карамельнуюСпасибо за рецепт 👍🏻

Вам спасибо за отзыв! Очень красивый овсяноблинчик у Вас получился)

   
цитировать
Мимокрокодил Четверг, 31 Декабря 2020 г. 08:00 #

Все разваливается

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(58)