видео рецепт с фото пошаговый

Диетические овсяные блинчики без глютена

Фото к рецепту: Диетические овсяные блинчики без глютена
 Tory_kitchen   09.03.16

В праздничные дни Масленицы порадуйте себя чудесными блинчиками. Даже если вы на диете или у вас непереносимость глютена, мы можем предложить вам рецепт диетических блинчиков на овсяной муке. Они не только полезные, но и очень вкусные. Особенно с начинкой из сыра и помидоров.

Продукты
Для теста:
Мука овсяная - 120 г
Яйца куриные - 2 шт.
Молоко (или вода) - 240 мл
Мед - 1 ст. ложка
Соль - по вкусу
Масло растительное - 2 ст. ложки
Для начинки:
Сыр мягкий (фета, брынза, адыгейский, моцарелла и т.п.) - 200 г
Помидоры - 5-6 шт.
Зелень рубленая - по вкусу

Видео рецептДиетические овсяные блинчики без глютена
Пошаговый фото рецептДиетические овсяные блинчики без глютена
Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №1

Подготовим продукты для овсяных блинчиков без глютена.
Если у вас нет готовой муки, просто измельчите овсяные хлопья с помощью кофемолки в муку.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №2

Как приготовить овсяные блинчики без глютена:

Овсяную муку смешиваем с солью, яйцами, медом и растительным маслом.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №3

Порциями вливаем молоко, тщательно размешивая.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №4

Можно размешивать при помощи венчика, чтобы в тесте не было комочков.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №5

Даем тесту постоять несколько минут, чтобы овсянка набухла, и приступаем к выпеканию блинчиков.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №6

На большом огне сильно разогреваем сковороду, при необходимости смазываем ее маслом. Наливаем тонким слоем тесто и печем блин до золотистого цвета с двух сторон.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №7

Мягкий сыр и помидоры нарезаем произвольно - кубиками, пластинками, как вам больше нравится.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №8

На каждый блинчик кладем начинку, посыпаем рубленой зеленью.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №9

Заворачиваем начинку в овсяные блинчики.

Фото приготовления рецепта: Диетические овсяные блинчики без глютена - шаг №10

Подаем овсяные блинчики без глютена с вашим любимым соусом.
Приятного аппетита! Радуйте себя и своих близких!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Диетические овсяные блинчики без глютена. Как приготовить Диетические овсяные блинчики без глютена?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты изделий из тестаБлины, оладьиБлинчикиБлинчики на молоке Блинчики тонкие
БлиныБлины на молоке Блины тонкие Блины фаршированные Налистники
Масленица
Пост
Завтрак
Блюда из молока Блюда из помидоров Блюда из сыра

Тема › Здоровое питание

10 спасибо 9 0
Маришка Пятница, 11 Марта 2016 г. 02:05 #

Спасибо огромное. Отличное предложение для тех кто на диете

   
цитировать
Tory_kitchen Суббота, 12 Марта 2016 г. 10:29 #

Маришка
Спасибо огромное. Отличное предложение для тех кто на диете

На здоровье,рада, что понравилось.:heart:

   
цитировать
анюта Суббота, 19 Марта 2016 г. 14:35 #

Очень люблю блины. прям жить без них не могу. но когда решила похудеть то очень редко стала их кушать. а благодаря этому рецепту теперь смогу кушать их каждый день, рада что нашла этот рецепт

   
цитировать
Ольга Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 12:26 #

Вы точно уверены,что без глютена? В овсе он содержится ведь

   
цитировать
Tory_kitchen Понедельник, 21 Марта 2016 г. 14:51 #

Ольга
Вы точно уверены,что без глютена? В овсе он содержится ведь

Я конечно не научный работник, но насколько мне известно овсяные зерна не содержат глютен, они содержат авенин, который обладает похожими с глютеном свойствами. Научные ииследования показывают, что люди, страдающие непереносимостью глютена, вполне могут употреблять в пищу овсянку. Хотя все, конечно сугубо индивидуально и без консультации врача в таких вопросах не обойтись.

   
цитировать
Юлия Среда, 27 Апреля 2016 г. 13:17 #

В овсянке содержится глютен и он запрещён людям с целлиакией. Перед тем, как писать такие рецепты, пожалуйста, удостоверьтесь в правильности своих убеждений. В реестре запрещённых продуктов, людям с непереносимостью глютена, овсянка присутствует.

   
цитировать
Неда Вторник, 04 Октября 2016 г. 14:31 #

В овсяной муке содержится глютен!

   
цитировать
Наталья Пятница, 22 Февраля 2019 г. 19:30 #

Добрый день. Есть мука с пометкой без глютена. Как и хлопья. А обычную овсянку надо употреблять с осторожностью.

   
цитировать
Romashka27 Четверг, 11 Апреля 2019 г. 11:31 #

Делала на простокваше и хлопья перемолола блендером на высокой скорости. Получились толстоватые блины, но вкусные! Спасибо за рецепт

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(90)