рецепт с фото пошаговый

Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками

Фото к рецепту: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками
 1 порция
 10 мин (ваши 10 мин)
 Alena2018   28.06.20

Простой и полезный завтрак или перекус с необычным сочетанием ингредиентов - густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками. Такой интересный напиток выходит очень нежным, кремовой консистенции и чуть сладковатым благодаря добавлению банана. Смузи довольно густой и его можно есть ложкой - оригинально и очень вкусно!

Продукты (на 1 порцию)
Молоко - 200 мл
Банан - 80 г
Кабачок - 50 г
Шпинат - 15 г
Хлопья овсяные - 3 ст. ложки
Семена льна - 1 ст. ложка

Пошаговый фото рецептГустой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками
Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №1

Подготовить все продукты по списку.
Вы можете использовать любое молоко - кокосовое, безлактозное и т.д.
Кабачок лучше всего использовать молодой - он более нежный по сравнению со зрелым и в нём нет жёстких семян.
Шпинат подойдёт как свежий, так и замороженный.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №2

Банан очистить и нарезать небольшими кусочками.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №3

Кабачок вымыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №4

Шпинат вымыть, обсушить и крупно нарезать (или порвать руками).

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №5

Подготовить овсяные хлопья и семена льна.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №6

Переложить все ингредиенты в специальную чашу, которая предназначена для смузи, либо в чашу обычного блендера.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №7

Влить ко всем ингредиентам молоко.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №8

Измельчить все ингредиенты на самых высоких оборотах - 1-2 минуты.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №9

Готовый смузи перелить в стакан.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №10

По желанию кабачковый смузи можно украсить семенами.

Фото приготовления рецепта: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками - шаг №11

Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками. Как приготовить Густой смузи с овсянкой, шпинатом и кабачками?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдКашиОвсяная каша
Рецепты напитковКоктейли безалкогольные Напитки безалкогольные Напиток
Смузи
Завтрак Рецепты для начинающих
Блюда из бананов Блюда из кабачков Блюда из молока Блюда из шпината
1 спасибо 1 0
Valentina07vv Воскресенье, 28 Июня 2020 г. 14:30 #

Аппетитно!)

Подскажите, 80 г банана в уже очищенном виде?

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(95)