рецепт с фото пошаговый

Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой

Фото к рецепту: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой
 3 порции
 15 мин (ваши 15 мин)
 Alenkiy   16.06.20

Консервированный тунец содержит большое количество белка, при этом его калорийность невысока. Поэтому салаты из этой рыбы популярны и абсолютно подходят под определение правильного питания. Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой обладает насыщенным вкусом и витаминами! Этот салат яркий и красивый!

Продукты (на 3 порции)
Тунец консервированный - 1 банка (185 г)
Кукуруза консервированная - 0,5 банки (120 г)
Перец болгарский - 0,5 шт. (100 г)
Огурец - 1 шт. (100 г)
Лук репчатый - 0,5 шт. (40 г)
Листья салатные - 2-3 шт.
Петушка свежая - 2-3 веточки
Соль - 1/2 ч. ложки (по вкусу)
Перец молотый (смесь перцев) - по вкусу
Масло оливковое - 3 ст. ложки
Базилик свежий для украшения - 1 веточка

Пошаговый фото рецептСалат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой
Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Из банки с кукурузой слейте жидкость.
Овощи и зелень вымойте и обсушите.
Репчатый лук очистите. Можно использовать красный лук для контраста.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №2

Листья петрушки отделите от стеблей и мелко порубите ножом. Салатные листья мелко порвите руками.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №3

Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами.
Огурец при необходимости очистите от горькой кожуры и нарежьте кубиками.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №4

Сладкий перец очистите, нарежьте полосками, а затем квадратиками. Кубики огурца и квадратики перца должны быть примерно такого размера, как зёрна кукурузы - так салат будет выглядеть более гармонично.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №5

Соедините в глубокой миске кукурузу, петрушку и салат. Добавьте лук, перец и огурец. С тунца слейте маринад и добавьте рыбу в миску к остальным компонентам салата.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №6

Перемешайте все компоненты, посолите и поперчите. Много соли не добавляйте, так как она уже содержится в консервах.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №7

В качестве заправки я использовала оливковое масло. Салат вкусен сам по себе, а масло соединит этот букет овощей, рыбы и зелени воедино. Перемешайте салат с маслом.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №8

Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой готов. Переложите его в салатник и подавайте к столу. По желанию украсьте салат листиками базилика.

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №9

Сочный тунец и овощи, чуть острый лук и яркая зелень - легкий и вкусный салатик для яркого и удачного дня!

Фото приготовления рецепта: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой - шаг №10

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой. Как приготовить Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом и кукурузой?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокСалатыСалат из огурцов Салат рыбный Салат с кукурузой Салат с тунцом Салаты без майонеза Салаты на скорую руку Салаты праздничные
На праздничный стол
Блюда из кукурузы Блюда из огурцов Блюда из перца Блюда из тунца
16 спасибо 9691 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(47)