рецепт с фото пошаговый

ПП-пицца с креветками, на кефире

Фото к рецепту: ПП-пицца с креветками, на кефире
 12 порций
 1 час 20 мин
 Tagira   18.04.18

Пицца, которая не страшна для фигуры. Мои домочадцы обожают эту пиццу, мужа просто за уши не оттащить от неё. :) Предлагаю вашему вниманию пиццу с креветками из серии "правильное питание", без майонеза и "вредной" пшеничной муки. Муку будем использовать "правильную", богатую "долгими" углеводами. В процессе приготовления все расскажу и покажу.

Продукты (на 12 порций)
Для "правильной" муки:
Овсяные хлопья (геркулес) - 70 г
Кукурузная крупа - 80 г
*
Для теста:
Мука "правильная" - вся, которая получилась
Мука ржаная - 300 г
Кефир 2,5% - 250 мл
Яйца куриные - 2 шт.
Масло оливковое - 2 ст. ложки
Соль - по вкусу
Сода - 1 ч. ложка
*
Для начинки:
Креветки королевские (замороженные) - 500 г
Помидоры - 1-2 шт. (в зависимости от размера)
Лук репчатый - 1 средняя луковица
Оливки без косточек - по вкусу
Сыр моцарелла - 150 г
Сыр российский - 70 г
Маслины черные (без косточек) - 1 банка
Зелень любая (у меня укроп) - по вкусу
Приправа "Итальянские травы" - по вкусу
*
И прекрасное настроение!)))

Здравствуйте, хорошие! Всем добра!

Девочки - такие девочки!)) Все мы заботимся о своей фигуре. Скоро лето, открывается пляжный сезон, и мы обязаны выглядеть шикарно! Но вкусно кушать и баловать себя никто не запретит!

Пиццей лучше лакомиться в первой половине дня (до 16:00) - углеводов много.))

Начинку для пиццы вы можете разнообразить по своему усмотрению, например добавить шампиньоны или болгарский перец. Фантазировать и фантазировать!))

Пошаговый фото рецептПП-пицца с креветками, на кефире
Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №1

Я сразу подготавливаю ингредиенты, чтобы всё было под рукой.

Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №2

Первым делом варю креветки, чтобы они успели остыть и было удобно их чистить. Бульон может быть любым, на Ваше усмотрение. Я добавляю перец горошком, соль, лавровый лист и сухой укроп. Креветки кидаю в кипящий бульон, варю 2-3 минуты. Остужаю и чищу.

Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №3

Теперь сделаю муку. У меня есть старенькая кофемолка, но можно использовать блендер.
Я перемалываю овсяные хлопья и кукурузную крупу в муку. (Также можно использовать любые крупы, которые есть в наличии. Иногда добавляю гречку, иногда отруби.) До "пыли" я не довожу, мне нравятся более крупные частицы в тесте, а Вы смотрите на свой вкус.

Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №4

Начинаю колдовать над тестом.))
Яйца, кефир, оливковое масло, соль и соду перемешиваю до однородной массы.
Затем порциями добавляю приготовленную муку. Тесто должно получиться как на оладьи. Оставляю его на 5-7 минут, чтобы крупа пропиталась и стала мягче.
Текстуры тугого теста будем добиваться с помощью ржаной муки.

Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №5

Постепенно вводим ржаную муку, до готового теста. Оно должно получиться эластичным, не липнущим к рукам. У меня получилось 850 грамм теста для пиццы. Оставляю его отдохнуть на 10-20 минут.

Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №6

Тем временем нарезаю продукты для начинки. Помидоры, лук, моцареллу, маслины режу тонкими кольцами.
Российский сыр натираю на терке. Укроп измельчаю. Креветки уже готовы.

Фото приготовления рецепта: ПП-пицца с креветками, на кефире - шаг №7

Собираю пиццу, выкладывая на раскатанное тесто ингредиенты начинки поочередно:
1) сыр моцарелла:
2) итальянские травы (приправа для пиццы);
3) помидоры;
4) лук;
5) креветки;
6) маслины и укроп;
7) российский сыр.
Ставлю пиццу с креветками в духовку, предварительно разогретую до 190 градусов, на 40-50 минут.

Надеюсь, Вам понравится, приятного аппетита!
Буду очень рада Вашим комментариям и новым начинкам.)))

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: ПП-пицца с креветками, на кефире. Как приготовить ПП-пицца с креветками, на кефире?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты изделий из тестаПиццаТестоТесто для пиццы
В духовке
Блюда из кефира Блюда из креветок Блюда из помидоров Блюда из сыра

Тема › Здоровое питание

7 спасибо 5621 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(42)