Морковно-яблочный смузи с апельсином и семечками подсолнечника

Подготт пркт по пис.
Сму полуаетя ень сы, т чо ли едпочает более кокт - уье есво вдвое.
желанию т воды исзоват с - апельиновы, яблочй лю дргой с вку.

Мор и очте кожуы татно мойт. У уе емена. крпно ежье. с очте кожуы, азбере доль и возможноси далит белы перодки. желанию ик с можно ложит для и.

Мор натит на тке.

Апельин ложит в аш блендер и че пюе.

Добавье у наре и нова че ом.

Наттю ковь прт в аш блендер к ркт пюе с измельит.

Добавье сзи ище емеч подсх, по от щку подач. Взбейт на с соси а однорт.

Добавье и нова е выокой корт.

Сму полуаетя но сы, с крпинками.

Разлейт мор-яблочй му с емеч подсника саканам подавайт к т, по уас ломт апельина сками олнеч.

По есву х есв акой аминны напит может ь енны завтак. ковны сзи тко ень для евар и ения, ещ и ень сй!
ият аппета!