рецепт с фото

Чиа-пудинг с ягодами и кокосовыми чипсами

Фото к рецепту: Чиа-пудинг с ягодами и кокосовыми чипсами
 4 порции

Удивительное блюдо из полезнейших семян чиа. Семена замачиваются в молоке на время от 8 часов до 1 недели. То есть, если вы потратите считанные минуты на приготовление, у вас в холодильнике будет вкуснейший десерт, который относительно долго хранится.

Продукты (на 4 порции)
Молоко жирностью 1% - 500 мл
Семена чиа - 0,5 стакана (объёмом 250 мл)
Сироп кленовый - 2 ст. ложки
Экстракт ванильный - 1,5 ч. ложки
Соль - 0,25 ч. ложки
*
Для подачи:
Ягоды (малина, черника, ежевика, нарезанная клубника) - 350 г
Кокосовые чипсы - 0,25 стакана
Молоко - по вкусу

1. В большой ёмкости соединить молоко с семенами чиа, кленовым сиропом, ванильным экстрактом и солью. Тщательно перемешать.

2. Оставить на 15 минут. Затем снова перемешать, разбивая комочки.

3. Накрыть крышкой, поставить в холодильник на 8 часов (на ночь). Можно хранить до 1 недели.

4. Перед подачей достать пудинг из холодильника, разбавить молоком до желаемой консистенции. Сверху выложить ягоды и кокосовые чипсы.

*

Это блюдо содержит на одну порцию:

Ккал - 250

Жиров - 11 г

Холестерола - 5 мг

Натрия - 210 мг

Углеводов - 30 г

Сахаров - 16 г

Белков - 9 г

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Чиа-пудинг с ягодами и кокосовыми чипсами. Как приготовить Чиа-пудинг с ягодами и кокосовыми чипсами?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдПудинг
Рецепты закусокЧипсы
Завтрак Рецепты для диабетиков Рецепты для начинающих
Блюда из молока
5 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(61)