Перекусить, чтобы не поправиться
Чтобы утолить голод и снабдить организм необходимыми калориями, можно просто перекусить. Что мы частенько делаем на работе. Однако и перекусы должны быть здоровыми
В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.
Вот список из 10 полезных и вкусных перекусов.
2 киви: 95 калорий;
5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;
1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;
21 миндальный орех: 147 калорий;
1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;
1 стакан молока: 120 калорий;
7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;
3/4 чашки сыра: 142 калорий;
3 небольших морковки: 60 калорий;
3 овсяных печенья: 120 калорий.
health.mail.ru
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
