Глоток воды улучшает настроение
Американские ученые считают, что причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости человека может стать так называемое мягкое, или умеренное обезвоживание
Действительно, нам давно известно, что глоток воды успокаивает. Оказывается, этому есть научное объяснение.
После того, как человек теряет 1-2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости. По мнению физиолога Лоуренса Армстронга из Университета Коннектикута, обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто участвует в марафонском забеге.
В рамках эксперимента, продолжавшегося в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке 30-40 минут, а после этого проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности. Физиологи пришли к выводу, что тяжелее всего обезвоживание переносят женщины. Нехватка жидкости может вызывать у них головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства.
По мнению медиков, здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
