Вишневый сок поможет страдающим бессонницей
Забудьте горячее молоко или чай из ромашки. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, попробуйте выпить стакан вишневого сока, советуют британские учёные
Этот напиток значительно улучшает качество и продолжительность сна, утверждают ученые из Нортумбрийского университета. Они выяснили, что сок вишни повышает уровни мелатонина - гормона, который регулирует сон. Причём замечают, что только кислый сок без сахара имеет желаемый эффект.
Группе добровольцев давали 30 мл кислого вишневого сока или сока плацебо два раза в день в течение семи дней. Во время эксперимента датчики контролировали их сон.
Участники эксперимента, которые потребляли вишневый сок, заспали приблизительно на 25 минут быстрее, а качество их сна улучшилось на 6%.
http://www.dailymail.co.uk
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
