рецепт с фото пошаговый

Рыбка с овощами

Фото к рецепту: Рыбка с овощами
 4 порции
 POVARENOK_LIZA   13.12.15

Рыбку нужно кушать только запеченную, вареную или приготовленную на пару. Жареная рыба - убийца фигуры и здоровья. Поэтому расскажу, как сделать запеченную рыбку с овощами ну в о-о-очень короткие сроки)))

Продукты (на 4 порции)
Рыба (любимая и большая) - 1 тушка (без головы и хвоста, обязательно без внутренностей)
(можно кусочки сырого рыбного стейка)
Морковь - 1-2 шт.
Лук репчатый, средний - 1 шт
Майонез
(или горчица и растительное масло)
Соль
Приправы

Пошаговый фото рецептРыбка с овощами
Фото приготовления рецепта: Рыбка с овощами - шаг №1

Делала из готовой чистой тушки. Нужно хорошенько промыть ее от слизи, разрезать вместе с хребтом на куски примерно в 2-2,5 см и выложить в форму.
Смешиваем майонез, соль и приправы. Кто не любит майонез, можно взять немножко горчицы и смешать с 2-мя ст.л. растительного масла. Отправляем к рыбе. Хорошенько ее обмазываем. Рыба должна постоять минут 20-30.
А в это время чистим морковку и нарезаем на полукруги. Луковицу режем колечками тоненькими. Все это добавляем к рыбе и перемешиваем. Можно еще добавить цветную капусту, брокколи, болгарский перчик, маслины.

Фото приготовления рецепта: Рыбка с овощами - шаг №2

А, увлеклась немного))) Духовку разогреваем до 170 градусов и в середину помещаем нашу рыбку. Оставляем на час. За 15 минут до готовности увеличить температуру до 200 (чтобы подрумянилось). Получается ооочень вкусно и полезно!
Приятного аппетита!
Ваш Поваренок Лиза!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Рыбка с овощами. Как приготовить Рыбка с овощами?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдРыбные блюдаРыба запеченная На праздничный стол
В духовке
Ужин
Блюда из моркови Блюда с майонезом
349 спасибо 63426 17 6
amd2008 Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 18:37 #

Да, майонез это прям для фигуры))

   
цитировать
Valentina07vv Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 22:08 #

Не сильно люблю майонез, так что просто заменю его сметаной. Думаю, так можно Yes

   
цитировать
POVARENOK_LIZA Вторник, 29 Декабря 2015 г. 16:09 #

Сметана имеет гладкое свойство подгорать в духовке. Можно перестраховаться и с яичком сметану замешать))))

   
цитировать
Иван_Рыбак Среда, 02 Марта 2016 г. 03:54 #

Вы уж простите, но при прочтении рецепта, перед глазами стоял образ облАндинки. И да о майонезе уже сказали, действительно лучше сметана с яйцом.

   
цитировать
Наталья Пятница, 11 Марта 2016 г. 11:49 #

А час в духовке это очень много

   
цитировать
POVARENOK_LIZA Пятница, 11 Марта 2016 г. 14:43 #

Наталья
А час в духовке это очень много
можно держать 40 минут,и так же за 15 минут начать подрумянивать)) напишите что получится))))

   
цитировать
Влад Вторник, 19 Апреля 2016 г. 19:22 #

Жареная рыба не идет во вред!

   
цитировать
POVARENOK_LIZA Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:09 #

Влад
Жареная рыба не идет во вред!
все жареное вреднее запеченого или вареного)))

   
цитировать
Светлана Вторник, 09 Августа 2016 г. 20:59 #

Да уж!!! Майонез то что нада!)))) С ним и табуретку можно съесть!!! Как раз для фигуры!!))))):

   
цитировать
светлана Вторник, 13 Сентября 2016 г. 19:29 #

Так долго в духовке .?30мин хватает,,_для рыбы

   
цитировать
qq Пятница, 30 Сентября 2016 г. 18:16 #

Народ, маслины в банках - не маслины, а оливки протравленные глютаматом железа(читай состав на любой банке с маслинами), из-за чего они приобретают черный цвет.

   
цитировать
виктор Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 15:03 #

спасибо, просто и вкусно !

   
цитировать
Марина Пятница, 09 Декабря 2016 г. 13:47 #

Не поняла почему прицепились к майонезу.Написано же, что можно горчицей заменить.Спасибо за рецепт.

   
цитировать
lera200679 Вторник, 13 Декабря 2016 г. 02:43 #

Жареный хек, например, 105 ккал,отварной - 95. Разница несущественная и не отразится на фигуре. За рецепт спасибо, но лук и морковь я не добавляю сырыми, так как рыба готовится быстро, а лук и морковь при этом ещё не готовы, поэтому я их предварительно обжариваю до полуготовности.

   
цитировать
vfhмарина Четверг, 02 Марта 2017 г. 16:40 #

Народ.а вы знаете,что оливки собирают черными с дерева,для сведения маслины и оливки это один и тот же плод одного дерева,Оливки -зеленые плоды,Маслины -созревшие,Испания испоьзует больше зеленые,Греция-черные,

   
цитировать
Анна Суббота, 25 Марта 2017 г. 09:34 #

А на сковороде можно приготовить?

   
цитировать
Айна Четверг, 15 Июня 2017 г. 20:59 #

Получилось не очень ((( с горчицей наверно вкуснее.

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:



 
Рейтинг@Mail.ru