Морская капуста поможет похудеть
Морские водоросли повышают эффективность любой диеты для похудения, утверждают ученые из Университета Копенгагена
Эффект достигается за счет содержания в них большого количества пищевых волокон – альгинатов.Пищевые волокна позволяют быстрее ощущать насыщение, потому меньше есть и быстрее худеть, что доказал 12-недельный эксперимент с участием добровольцев.
Ученые объясняют, что альгинаты, попав в желудок, преобразуются в гель, занимая в нем место, потому в мозг посылаются сигналы о насыщении. Добровольцы-участники эксперимента, которые потребляли в качестве элемента диеты бурые водоросли, потеряли, в среднем, на 1,7 кг больше, чем участницы в контрольной группе.
Напомним, морская капуста или ламинария - богата иодом, который содержится в органической форме, что влияет на её усвоение организмом человека. Употребление в пищу ламинарии рекомендуется для профилактики эндемического зоба. В косметологии используется как средства для обертывания. В гинекологии применяются палочки ламинарии, для расширения цервикального канала шейки матки перед родами, абортом, гистероскопией.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
О положительном влиянии морских водорослей на фигуру и здоровье знала давно. Всегда готовлю ламинарию сама. И вам советую! Включайте в диету морскую капусту смело, не пожалеете. Для этого посоветую использовать блюда японской кухни. Выбирайте постные или готовьте их "более диетически". Никакой свинины-замените морепродуктами, картофель и мучное - разными сортами риса. Я люблю бурый длиннозернистый, лучше смешанный с диким. Рис должен быть слегка не доваренным!!!!но рассыпчатым!!! Рыбу предпочитайте морскую.