Учёные определили идеальный режим питания
Чтобы снизить кровяное давление, привести в норму уровень холестерина и похудеть, нужно есть 9 раз в день. Это заявление сделали исследователи из Имперского колледжа в Лондоне.
Сравнив рацион и режим питания более 2 тыс. человек из Великобритании, Японии, Китая и США, которые потребляли одинаковое количество калорий в течение дня, учёные выделили две группы: одни ели реже 6 раз в день, а другие - чаще. Анализ показал, что те, кто ест часто, но небольшими порциями, меньше весят, имеют нормальные показатели холестерина и кровяного давления, чем те люди, которые едят несколько раз в день большими порциями.
Диетологи сделали вывод, что привычка есть понемногу, но часто, благоприятно влияет на обмен веществ. Кроме того, частые приемы пищи предотвращают резкий приток жирных кислот, с которыми связаны высокий уровень холестерина и накопление жира в артериях.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
