Яблоки помогут похудеть
Чтобы сбросить лишний вес, каждый раз перед приемом пищи эксперты советуют съедать яблоко.
Употребление одного яблока перед едой снижает количество съеденного примерно на 15%. В свежем яблоке среднего размера содержится лишь 70 калорий, а кроме этого они богаты пектином, который улучшает процесс пищеварения.
Согласно результатам исследования, люди, которые едят одно яблоко перед приемом пищи, съедают на 185 калорий меньше. Питаясь таким образом, за месяц можно потерять около 600 граммов, а за год – до 10 килограммов.
Есть необходимо только свежие фрукты: продукты, содержащие яблоки, не помогут похудеть. Это касается карамелизированных яблок, яблочных пирогов и яблочного сока, которые содержат немало сахара и способствуют набору лишнего веса. Эксперты советуют, есть не менее трех яблок в день.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
