Белковая еда поборет вашу сонливость
Для бодрости учёные советуют пить молоко
Как известно, гормон орексин стимулирует бодрствование и поддерживает энергетическое равновесие организма. Увеличение веса и бессонница могут стать следствием недостаточной выработки в гипоталамусе головного мозга человека орексина.
Исследования доказали, что сахар блокирует выработку этого компонента, поэтому после еды у человека часто появляется сонливость.
По мнению ученых, именно аминокислоты (составные части белков) лучше всего способствуют выработке орексина в гипоталамусе. Ощущение бодрости подкрепляется блокированием воздействия сахара, который также производят аминокислоты.
Причём активность орексиновых клеток находится в зависимости не от объема съеденной пищи, а от ее состава. Ученые считают, что внимательность и собранность наиболее выражены после употребления белковой, а не углеводистой пищи.
В частности, молоко определяют как наиболее эффективный продукт для восстановления работоспособности.
Добавь в свой блог - угости друзей!:
С иллюстрацией:
Текстовый:
В этом есть доля правды. Худею по системе Венеры Шариповой и отдаю предпочтение пище богатой белком, а углеводов ем минимум. Чувствую себя прекрасно. А главное лишний вес снижается