Рыбу разложить по блюду, сверху положить брокколи, накрыть крышкой. Готовить рыбу в течение 10—12 минут при полной мощности. Оставить на 5—6 минут в печи, чтобы рыба дошла. В отдельной посуде смешать рыбный соус и лимонный сок. Поперчить и посолить. Разогревать в печи в течение 5—6 минут при полной мощности. Готовым соусом полить рыбу.
Продукты (на 3 порции)
рыба
600-650
г
капуста брокколи
400-450
г
соус из рыбного супа
350
мл
сок лимона
1
ст. ложка
перец
по вкусу
соль
по вкусу
Рецепт: Рыба диетическая с гарниром из брокколи. Как приготовить Рыба диетическая с гарниром из брокколи?
Минтай, тушенный в сметане 
Рыба, запечённая с картошкой в духовке 
Запечённая рыба по-гречески 
Рыбное филе в сырном кляре 
Запеченная скумбрия (по мотивам... 
Картошка по-деревенски в микроволновке 
Как сварить макароны в микроволновке 
Пельмени в микроволновке 
Картофельные чипсы в микроволновке 
Завтрак в чашке 
Брокколи в сметанно-чесночном соусе 
Брокколи, жаренная на сковороде 
Брокколи, запечённая под... 
Брокколи жареная 
Запеканка с курицей и брокколи