рецепт

Рыбное филе со сладким горошком

 1 порция

Рыбное филе нарезать удобными для еды кусочками. Чеснок и имбирь очистить и мелко нарезать или раздавить. Смешать с соевым соусом и 0,5 столовой ложки кукурузного крахмала. Добавить к рыбе, хорошо перемешать и дать постоять не менее 10 минут. Помыть горошек. Закипятить соленую воду в кастрюле, бланшировать в ней стручки гороха, затем откинуть их в сито и облить холодной водой. Порей помыть и нарезать мелкими кусочками. 4-5 столовые ложки арахисового или кукурузного масла разогреть в воке или сковороде, поджарить там, помешивая, горошек и порей в течение 2-3 минут. Добавить рыбу, приправить рисовым вином и посолить. Смесь рыбы и овощей, помешивая, готовить 2-3 минуты на среднем огне. Сгустить разведенным в воде кукурузным крахмалом. Сбрызнуть кунжутным маслом т подавать в горячем виде. Вместо сладкого горошка рыбу можно готовить с брокколи, морковью или луком-пореем.

Продукты (на 1 порцию)
горошек зелёный 300г
чеснок 1долька
соль  по вкусу
лук-порей 2шт.
палтус 500г
или треска 500г
масло кунжутное 1ч. ложка
крахмал кукурузный 1.5ст. ложки
соус соевый 2ст. ложки
корень имбиря  по вкусу
вино рисовое 2ст. ложки
масло кукурузное 4-5ст. ложек
или масло арахисовое 4-5ст. ложек

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Рыбное филе со сладким горошком. Как приготовить Рыбное филе со сладким горошком?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдРыбные блюда
Азиатская кухня Китайская кухня
Блюда из гороха Блюда из палтуса Блюда из трески Блюда с соевым соусом
спасибо 1162 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(55)