видео рецепт с фото пошаговый

Смузи "Новый год в тропиках"

Фото к рецепту: Смузи "Новый год в тропиках"
 2 порции
 7 мин (ваши 7 мин)
 Rumkin   05.01.23

Вкусный и полезный тропический смузи с мандариновым намёком на Новый Год.) Смузи с бананом, ананасом и мандаринами. А ещё там замешан полезнющий шпинат (а у вас он тоже вечно с моряком Папаем ассоциируется?)).

Продукты (на 2 порции)
Мандарины - 2-3 шт.
Банан - 1 шт.
Ананас - 1 колечко
Шпинат свежий - 1 горсть
Семена чиа (или лён) - 1 ст. л.
Растительное (кокосовое) молоко или вода - 100 мл

Видео рецептСмузи "Новый год в тропиках"
Пошаговый фото рецептСмузи "Новый год в тропиках"
Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №1

Один банан очищаем от кожуры и нарезаем ломтиками. Складываем в блендер.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №2

2-3 мандарина тоже очищаем от кожуры, разделяем на дольки и тоже складываем в блендер.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №3

Одно колечко ананаса нарезаем кусочками - и тоже в блендер.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №4

Добавляем горсть шпината.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №5

Добавляем одну столовую ложку семян чиа.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №6

В качестве разбавителя можно взять воду, обычное молоко или растительное молоко в количестве 100 миллилитров. У меня, как всегда, кокосовое молоко.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №7

Взбиваем всё в блендере - и готово.

Фото приготовления рецепта: Смузи "Новый год в тропиках" - шаг №8

Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Смузи "Новый год в тропиках". Как приготовить Смузи "Новый год в тропиках"?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты напитковКоктейли безалкогольныеКоктейль молочный Смузи
Вегетарианские Завтрак Рецепты для начинающих
Блюда из ананасов Блюда из бананов Блюда из мандаринов Блюда из шпината
2 спасибо 2828 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(69)