рецепт с фото пошаговый

Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью

Фото к рецепту: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью
 2 порции
 35 мин (ваши 20 мин)

Полезное овощное рагу, которое подойдёт не только для вегетарианцев и постящихся. Слегка обжаренные, а затем тушёные овощи получаются очень нежными, сочными и ароматными. А томатная паста, паприка и чеснок добавляют приятный вкус и не дают рагу быть скучным.

Продукты (на 2 порции)
Капуста цветная - 400 г
Фасоль стручковая замороженная - 120 г
Перец болгарский красный - 150 г
Лук репчатый - 90 г
Чеснок (крупный) - 7 г (1 зубчик)
Томатная паста - 50 г (2 ст. ложки)
Соль - 1/4 ч. ложки ( по вкусу)
Паприка молотая - 1/2 ч. ложки
Перец чёрный молотый - щепотка
Масло растительное - 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептОвощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью
Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №1

Подготавливаем продукты. Замороженную стручковую фасоль заранее размораживаем.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №2

Цветную капусту разбираем на некрупные соцветия.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №3

Лук и чеснок очищаем.
Лук нарезаем полу- или четвертькольцами. Чеснок мелко рубим ножом.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №4

В сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем лук и обжариваем на среднем огне 2 минуты.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №5

Болгарский перец очищаем и нарезаем полукольцами.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №6

Перец добавляем к луку, перемешиваем и обжариваем ещё 2 минуты.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №7

Стручковую фасоль отправляем в сковороду, перемешиваем, обжариваем 2 минуты.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №8

К овощам добавляем томатную пасту, молотый перец, соль, паприку и чеснок. Перемешиваем, обжариваем 1 минуту.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №9

Выкладываем в сковороду цветную капусту.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №10

Вливаем 200 мл воды.
Перемешиваем, доводим до кипения и тушим всё ещё 15 минут, до готовности или желаемой мягкости капусты.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №11

Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью готово.

Фото приготовления рецепта: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью - шаг №12

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью. Как приготовить Овощное рагу с цветной капустой и стручковой фасолью?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарнирыРагуОвощное рагу Овощное рагу с капустой
Пост
Вегетарианские Обед Рецепты для начинающих Ужин
Блюда из капусты Блюда из перца Блюда из фасолиФасоль в томатном соусе Фасоль стручковая
Блюда из цветной капустыЦветная капуста тушеная

Тема › Здоровое питание

7 спасибо 2510 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(35)