рецепт с фото пошаговый

Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде

Фото к рецепту: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде
 5 порций
 35 мин (ваши 15 мин)
 Yuliya-s   14.06.22

Хотя в этом блюде и отсутствует мясо, оно получается сытным и очень вкусным. Консервированная фасоль отлично заменяет мясо, придаёт каше питательность. А овощи – кабачок, морковь и болгарский перец – делают вкус сбалансированным и насыщенным.

Продукты (на 5 порций)
Булгур — 200 г
Кабачок — 300 г (1 шт.)
Перец сладкий — 230 г (3 некрупных)
Фасоль консервированная красная — 250 г (вес без жидкости)
Морковь — 100 г (1 шт.)
Соль — 0,5 ч. ложки (по вкусу)
Перец чёрный молотый — на кончике ножа
Паприка молотая — 0,5 ч. ложки
Масло растительное — 30 мл (2 ст. ложки)

Пошаговый фото рецептБулгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде
Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №1

Подготавливаем необходимые продукты. Также понадобится 500 мл горячей воды.
Я использую сладкий перец разных цветов – так готовое блюдо получится более красочным.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №2

Морковь очищаем и нарезаем соломкой.
У сладкого перца удаляем семена, мякоть нарезаем полосками.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №3

В большой глубокой сковороде разогреваем растительное масло. Выкладываем морковь и сладкий перец, обжариваем 3-4 минуты на среднем огне.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №4

Кабачок обрезаем по краям, нарезаем четвертинками кружочков или полукружиями.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №5

Отправляем подготовленный кабачок в сковороду.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №6

Обжариваем всё вместе ещё 2-3 минуты.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №7

Булгур промываем под проточной водой.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №8

Добавляем булгур к остальным ингредиентам.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №9

Обжариваем всё, помешивая, 1 минуту.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №10

После вливаем в сковороду горячую воду (500 мл).

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №11

Туда же добавляем соль, чёрный молотый перец и паприку.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №12

Всё перемешиваем, доводим до закипания. Уменьшаем огонь, накрываем сковороду крышкой.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №13

Готовим на маленьком огне около 15 минут. К этому времени вода должна почти впитаться, а булгур приготовиться.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №14

Спустя время добавляем в сковороду консервированную фасоль (жидкость предварительно сливаем).

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №15

Всё перемешиваем.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №16

Продолжаем готовить блюдо на маленьком огне под крышкой ещё 4-5 минут.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №17

Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, приготовленный на сковороде, готов. Можно подавать к столу.

Фото приготовления рецепта: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде - шаг №18

Яркое, ароматное и вкусное блюдо, которое отлично подойдёт для постного или обычного стола!
Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде. Как приготовить Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью, на сковороде?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдГарнирыКашиПшеничная каша Овощные Арабская кухня
Пост
Вегетарианские Обед Рецепты для начинающих Ужин
Блюда из булгура Блюда из кабачковКабачки молодые Блюда из моркови Блюда из перца Блюда из фасолиФасоль красная
35 спасибо 14464 3 0
Рита Суббота, 18 Июня 2022 г. 19:25 #

Всем привет! Впервые за свои 15 лет я узнала про булгур; знаете, он чем-то похож на рис, но не слипается. Получилось очень вкусно, семья оценила! Спасибо за рецепт! Советую):P:heart:

   
цитировать
Анастасия 344648 Понедельник, 08 Августа 2022 г. 23:09 #

Впервые готовила булгур (оказывается похож на перловку). Может он и ничего, но в этом рецепте что-то не так. Невкусно.

   
цитировать
Амина Понедельник, 24 Апреля 2023 г. 19:49 #

Блюда очень супер получилось, у меня правда не было перца, но я добавила туда лук и помидоры очень вкусненькое блюдо, спасибо за рецепт )

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(39)