видео рецепт с фото пошаговый

Салат цезарь (полезная версия)

Фото к рецепту: Салат цезарь (полезная версия)
 30 мин (ваши 10 мин)
 Aleksandra_PPaprika   29.12.21

Всемирно известный салат цезарь в более полезной, но не менее вкусной вариации. Плюс вариант как приготовить сочную куриную грудку, диетический соус и сухарики для цезаря.

Продукты
Для салата:
Салат романо (можно заменить обычным салатом) - 150 г
Филе куриное - 140 г
Сыр пармезан - по вкусу
Помидоры черри - 50 г
Хлеб ржаной - 2 ломтика
(можно взять уже готовые сухарики)
Масло растительное - 5 г или 1 ч. ложка
Чеснок сушёный - по вкусу
Соль - по вкусу
*
Для соуса:
Яйца отварные - 2 шт.
Сметана (у меня 15% жирности) - 100 г
Горчица жидкая - 5 г
Чеснок сушёный - по вкусу
Соль - по вкусу
Сыр пармезан - по вкусу

Видео рецептСалат цезарь (полезная версия)
Пошаговый фото рецептСалат цезарь (полезная версия)
Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №1

Для начала любым привычным способом доведите до готовности куриное филе.
Для максимального сохранения сочности я запекаю его в духовке. Для этого заворачиваю филе в тонкую фольгу или пергаментную бумагу (я не использую соль и специи, мне хватит их от соуса, который мы приготовим позже). Отправляю куриное филе в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут. После чего достаю филе из духовки и даю ему немного постоять, хотя бы минут 10.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №2

Затем нарезаем филе. Режьте как вам нравится, любыми кусочками.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №3

Теперь приготовим гренки для цезаря. Конечно, если вы ограничиваете углеводы, можно и без них, но я показываю вариант "максимум".
Для приготовления сухариков берём 2 кусочка ржаного хлеба. Можно сделать сразу побольше или же поменьше, у меня не всё количество уйдёт в салат. Нарезаем хлеб средними кубиками и отправляем в миску. Добавляем соль по вкусу и чеснок. Вливаем буквально 1 чайную ложку подсолнечного масла. Тщательно все перемешиваем. Теперь распределяем кусочки хлеба на противне и отправляем в разогретую до 150 градусов духовку на 15 минут.
Затем натираем сыр.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №4

Далее вареные яйца пробиваем блендером до кремообразного состояния. Вводим горчицу по вкусу, в неё уже добавлено какое-то количество лимонной кислоты и уксуса, поэтому дополнительно добавлять кислоту не буду. Добавляем сметану, соль и чеснок по вкусу. Еще добавляем немного пармезана. Перемешиваем. В итоге получился соус вот такой текстуры.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №5

Салат романо промываем и обсушиваем. У него хрустящие и сочные листья, более плотные, чем у обычного салата, что позволяет получить более интересный на вид и вкус вариант салата.
Разбираем кочан на листы.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №6

Теперь, когда все готово, начинаем собирать салат цезарь. Если у вас большие и плотные листы салата-ромэн, можно сделать порционные лодочки с салатом. Для этого листья смазываем соусом и выкладываем на них любую начинку. Получился вот такой порционный салат цезарь.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №7

Оставшиеся листья рвём руками на кусочки. Не использую нож, чтобы листья меньше чернели и меньше подтекали. Нарванные листья салата отправляем в миску с соусом. Перемешиваем.

Фото приготовления рецепта: Салат цезарь (полезная версия) - шаг №8

Теперь собираем салат на тарелке. Сначала выкладываем листья салата в соусе, затем - куриное филе, сухари, сыр и немного порезанных пополам помидор черри.
Один из вкуснейших салатов в мире готов. Наслаждаемся изысканным вкусом с минимальной калорийностью.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Салат цезарь (полезная версия). Как приготовить Салат цезарь (полезная версия)?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокСалатыСалат из помидоров Салат с курицей Салат с сухариками Салат с сыром Салат Цезарь Салаты без майонеза Салаты на скорую руку
Рецепты соусовМайонез Соус для салата Цезарь Соус чесночный На праздничный стол Новый Год2022 год Тигра 2023 год Кролика Салаты новогодние
В духовке
Обед Рецепты для начинающих Ужин

Блюда из курицыКуриное филе Куриные грудки Курица запеченная
Блюда из помидоров Блюда из сыра

Тема › Курица - любовь моя

11 спасибо 21613 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(33)