рецепт с фото пошаговый

Брокколи, запечённая в кляре

Фото к рецепту: Брокколи, запечённая в кляре
 3 порции
 35 мин (ваши 15 мин)
 Alena2018   28.09.21

Запечённая брокколи в кляре - простое блюдо, которое можно использовать в диетическом рационе и для пп. Отварные соцветия капусты погружаем в кляр, обваливаем в панировочных сухарях, а потом запекаем в духовке без растительного масла. Сверху получается румяная корочка, а внутри - сочная брокколи.

Продукты (на 3 порции)
Брокколи - 400-500 г
Яйца - 2 шт.
Молоко - 80 мл
Мука - 5-6 ст. ложек
Сухари панировочные - 5 ст. ложек
Перец свежемолотый (смесь перцев) - щепотка (по вкусу)
Соль - по вкусу

Пошаговый фото рецептБрокколи, запечённая в кляре
Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №1

Подготовить все продукты.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №2

Брокколи разобрать на небольшие соцветия и промыть.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №3

В кастрюле или сотейнике довести до кипения воду (1 л), посолить (щепотка) и опустить брокколи, варить 3 минуты. После воду слить и залить соцветия холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №4

Включить духовку для разогрева до 180 градусов.
В отдельную миску вбить яйца, влить молоко.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №5

Взболтать яйца и молоко венчиком.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №6

Добавить в миску муку, соль (щепотка) и молотый перец.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №7

Перемешать до получения однородной смеси. Кляр должен получиться довольно густым, чтобы держаться на брокколи. Муки может уйти чуть больше или меньше - ориентируйтесь на консистенцию кляра.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №8

Соцветия брокколи обмакнуть в кляр.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №9

Затем брокколи посыпать (обвалять) со всех сторон панировочными сухарями.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №10

Выложить брокколи на противень, застеленный пергаментом.
Отправить капусту в разогретую до 180 градусов духовку.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №11

Запекать брокколи 15-20 минут, до схватывания кляра и румяности.

Фото приготовления рецепта: Брокколи, запечённая в кляре - шаг №12

Брокколи, запечённая в кляре, готова. При подаче к столу брокколи можно дополнить лёгким соусом, например йогуртом или сметаной.
Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Брокколи, запечённая в кляре. Как приготовить Брокколи, запечённая в кляре?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдОвощные
Рецепты закусокГорячие закуски Закуски из грибов и овощей
В духовке В кляре
Обед Рецепты для начинающих Ужин
Блюда из брокколи Блюда из капустыКапуста брокколи
17 спасибо 14692 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(35)