Стручковая фасоль с помидорами, морковью и луком - довольно распространённое сочетание продуктов. В сезон свежей зелени можно добавить к ним щавель - он сделает вкус овощного блюда более интересным, придав ему приятную кислинку. Обилие овощей и зелени в этом сочном и ароматном блюде не только подарит пользу, но и отлично насытит.
Продукты (на 4 порции)
Фасоль стручковая (замороженная или свежая) – 500 г
Помидоры – 280 г (2 шт.)
Щавель – 100 г
Морковь – 100 г (0,5 шт.)
Лук репчатый – 90 г (1 шт.)
Зелень свежая (петрушка и укроп) – 10 г
Чеснок – 2 зубчика
Соль – по вкусу
Перец чёрный молотый – щепотка (по вкусу)
Паприка сладкая молотая – 1 ч. ложка
Масло растительное – 30 мл (2 ст. ложки)
Масло сливочное (по желанию) – 20 г
Пошаговый фото рецептСтручковая фасоль, тушенная с помидорами, морковью и щавелем
Подготавливаем продукты. Замороженную фасоль предварительно размораживать не нужно, перед приготовлением просто обдаём её водой, чтобы удалить частички льда. При использовании свежей фасоли, удаляем кончики с обеих сторон, промываем и разрезаем фасоль на 3-4 части.
Я использую петрушку и укроп, вы можете взять зелень по вкусу. Щавель, петрушку и укроп промываем, встряхиваем.
В процессе приготовления понадобится кипяток, примерно 1,3 л.
Стручковую фасоль заливаем 1 л кипящей воды, доводим до повторного кипения. Отвариваем фасоль на умеренном огне до желаемой мягкости, 7-10 минут. В процессе варки добавляем 0,25 ч. ложки соли.
Готовую фасоль откидываем на дуршлаг, даём стечь воде.
Параллельно лук очищаем, промываем и нарезаем мелкими кубиками.
В сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем лук и обжариваем на среднем огне до прозрачности, минуты 4-5.
Морковь очищаем, промываем и нарезаем тонкими брусочками.
Выкладываем морковь в сковороду и обжариваем с луком ещё 3-4 минуты.
Помидоры помещаем в небольшую ёмкость, заливаем 200-300 мл кипятка на 1-2 минуты. Затем опускаем в холодную воду. Далее очищаем от кожицы.
Нарезаем помидоры средними кубиками.
Перекладываем помидоры в сковороду к остальным ингредиентам, добавляем соль, молотый перец и паприку. Перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим на медленном огне 5-7 минут.
Щавель крупно нарезаем.
Петрушку и укроп измельчаем.
Чеснок очищаем и пропускаем через пресс.
Щавель выкладываем в сковороду, перемешиваем и тушим всё 2 минуты.
Затем выкладываем стручковую фасоль, петрушку, укроп, чеснок и кусочек сливочного масла. Перемешиваем. (Если вы придерживаетесь поста, то масло можно не добавлять.)
Накрываем сковороду крышкой и прогреваем содержимое ещё минуту. Выключаем нагрев.
Стручковая фасоль, тушенная с помидорами, морковью и щавелем, готова. Такое блюдо можно подавать самостоятельно, а также с мясом, гарнирами из круп или картофельным пюре.
Приятного аппетита!
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com