Блюдо, которое не отнимет у вас много сил и времени, но поможет вкусно и полезно накормить семью, - куриное филе, запечённое с брокколи, цветной капустой, сладким перцем и стручковой фасолью. Обилие овощей делает куриное мясо очень сочным, а буйство красок в вашей тарелке непременно подарит отличное настроение и заряд бодрости.
Пошаговый фото рецептКуриное филе, запечённое с брокколи, цветной капустой, сладким перцем и стручковой фасолью
Подготавливаем продукты.
Включаем духовку для разогрева до 180 градусов.
Замороженную цветную капусту, брокколи и стручковую фасоль промываем холодной водой, откидываем на сито и даём воде стечь.
Два вида капусты разбираем на более мелкие соцветия.
Морковь очищаем, промываем и нарезаем мелкими кубиками.
Болгарский перец очищаем от перегородок с семенами, промываем. Нарезаем перец средней соломкой.
Куриное филе промываем и обсушиваем бумажным полотенцем. Нарезаем филе кубиками со стороной 3-4 см.
Подготовленные овощи и куриное мясо соединяем в большой миске.
Всыпаем соль, молотый перец, сушёные травы (у меня смесь: тимьян, майоран, базилик, орегано, чабер) и вливаем растительное масло. Хорошо перемешиваем.
Перекладываем курицу с овощами в форму для запекания и отправляем в разогретую духовку. Запекаем 40-45 минут при температуре 180 градусов, до готовности (ориентируйтесь на особенности своей духовки).
Куриное филе, запечённое с брокколи, цветной капустой, сладким перцем и стручковой фасолью, готово. Даём блюду немного остыть.
Раскладываем куриное филе с овощами по тарелкам и подаём к столу.
Приятного аппетита!
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com