рецепт с фото пошаговый

Взбитая гречка с молоком и бананом

Фото к рецепту: Взбитая гречка с молоком и бананом
 1 порция
 Irina_Dem   10.03.21

Начните день с полезного завтрака, приготовив кашу из зелёной гречки. Чтобы сохранить полезные свойства зелёной (не обжаренной) гречневой крупы, её можно не варить, а залить холодной водой на пару часов, а затем оставить на ночь. Утром приготовление каши займёт всего несколько минут. Её нужно просто взбить блендером с молоком, бананом и мёдом. Добавление молока и спелого банана придаст каше из зелёной гречки приятный вкус, а мёд добавит сладости.

Продукты (на 1 порцию)
Крупа гречневая зелёная - 60 г
Молоко 3,2% - 150-200 мл (по вкусу)
Вода - 150 мл
Банан спелый - 180 г
Корица молотая - 1-2 щепотки
Мёд - 25-35 г (по вкусу)
*
Для украшения (по желанию):
Банан - 1/2 шт.

Пошаговый фото рецептВзбитая гречка с молоком и бананом
Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №1

Подготовьте продукты по списку.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №2

Промойте гречневую крупу 3-4 раза, чтобы удалить все загрязнения. Воду слейте.
Чтобы сохранить полезные свойства зелёной гречки, замочите крупу и позвольте ей настояться. Для этого зелёную гречку залейте 150 мл холодной воды и оставьте на 2-3 часа при комнатной температуре.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №3

Затем настоявшуюся гречневую крупу тщательно промойте ещё несколько раз.
Выложите подготовленную гречку на плоскую тарелку, накройте тканевой салфеткой и оставьте при комнатной температуре ещё на 8-10 часов.
Удобней всего подготовить таким образом гречку с вечера, тогда утром процесс приготовления займёт минут десять.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №4

Очистите банан, разломите на небольшие кусочки и поместите в чашу блендера.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №5

Добавьте подготовленную гречневую крупу и мёд.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №6

Влейте 150 мл молока.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №7

Взбейте на высокой скорости примерно 1-2 минуты, до однородности. Отрегулируйте консистенцию и сладость, добавив при необходимости ещё молока или мёда.

Фото приготовления рецепта: Взбитая гречка с молоком и бананом - шаг №8

Взбитая гречка с молоком и бананом готова. Присыпьте блюдо молотой корицей, по желанию сбрызните мёдом, украсьте ломтиками банана и подавайте к столу.
Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Взбитая гречка с молоком и бананом. Как приготовить Взбитая гречка с молоком и бананом?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдКашиГречневая каша Молочные каши
Рецепты напитковСмузи
Завтрак Рецепты для начинающих
Блюда из бананов Блюда из гречки Блюда из молока

Тема › Здоровое питание

13 спасибо 5515 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(47)