рецепт с фото пошаговый

Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами

Фото к рецепту: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами
 2 порции
 anastasiya.panait   02.03.21

Салат с вареной фасолью, брокколи и орехами готовится без майонеза. Это очень интересное блюдо для любителей полезного и сбалансированного питания. Идея объединить в одном салате брокколи и фасоль очень удачная. Салат получился сытным и очень гармоничным. Грецкие орехи придают салату питательность, а чеснок - особую пикантность.

Продукты (на 2 порции)
Фасоль цветная (сухая) - 80 г
Брокколи (свежая или замороженная) - 140 г
Орехи грецкие (ядра) - 25 г
Чеснок - 2 зубчика
Масло подсолнечное - 1 ст. ложка
Уксус яблочный - 0,5 ст. ложки
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу

Пошаговый фото рецептСалат с фасолью, брокколи и грецкими орехами
Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №2

Подготовкой фасоли займитесь заблаговременно, так как её замачивание и варка занимает немало времени.
Фасоль переберите, промойте, переложите в миску и залейте чистой холодной водой (можно из-под крана). Оставьте фасоль замачиваться минимум на 6 часов, а ещё лучше - на ночь.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №3

С набухшей фасоли слейте воду. Переложите фасоль в кастрюльку, залейте чистой холодной водой вровень с фасолью. Доведите воду на сильном огне до кипения, убавьте огонь и варите фасоль до мягкости и полной готовности. У меня фасоль варилась 45 минут. Если в процессе отваривания вода будет выкипать, подливайте немного кипятка. При отваривании фасоль можно не солить. Я слегка солю минут за 10 до конца варки.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №4

Слейте с фасоли воду. Фасоль остудите и выложите в миску.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №5

Теперь отварите брокколи. У меня брокколи разобранная на соцветия и замороженная, предварительно я её не размораживала.
В кастрюльке вскипятите воду, опустите в неё соцветия капусты, доведите воду до кипения и варите брокколи 2-3 минуты.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №6

Сваренную капусту переложите в ледяную воду на 30 секунд. Затем воду слейте, а капусту обсушите бумажным полотенцем.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №7

Переложите брокколи к фасоли.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №8

Ядра грецких орехов подсушите на сухой сковороде 2-3 минуты, затем ножом порубите до состояния средней крошки.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №9

Добавьте орехи к фасоли с брокколи. Немножко орехов можно оставить для финального украшения салата.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №10

Приготовьте заправку для салата. Для этого чеснок очистите и пропустите через пресс. Соедините и как следует вилкой перемешайте подсолнечное масло, яблочный уксус, соль, чёрный молотый перец и измельчённый чеснок.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №11

Полейте заправкой салат.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №12

Перемешайте.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №13

Выложите салат в сервировочную миску и посыпьте оставленными ранее орехами.

Фото приготовления рецепта: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами - шаг №14

Салат с фасолью, брокколи и орехами можно подавать.
Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами. Как приготовить Салат с фасолью, брокколи и грецкими орехами?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокСалатыСалат из капусты Салат с фасолью Салаты без майонеза Салаты овощные Салаты простые
Пост
Вегетарианские
Блюда из брокколи Блюда из капустыКапуста брокколи
Блюда из фасоли
13 спасибо 5264 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(40)