рецепт с фото

Салат из спаржи, цветной капусты и сладкого перца, со шпинатом и маслинами

Фото к рецепту: Салат из спаржи, цветной капусты и сладкого перца, со шпинатом и маслинами
Готовится в микроволновой печи
 4 порции

Витй ной алат о пар и пинат - прас гар вкуа поль для овь.

Продукты (на 4 порции)
Спар - 350 г
са вет - 500 г
ец ладкий (ы или анжевы) - 150 г
молодой, кие тя (-ш) - 100 г
ес-с - 100 г
а - 3 т.
лины - 8-10 т.
р вёрй (мезан) - 30
Смет жиртю 10% - 300

1. Овощ и выт, обсшь. жу езат на ски 3-4. Сложит в боку ёмкось, одящю исзования микр, влит 2 с. ложки . Готь микр на ималь мощт 2-4 минуы, мягкоси. ь тт.

2. Цветю су езат мелко. же, и пар, сь глую т, подху для поль в оволновке, ь 2 т. воды. овит в оволновке максной носи 6-9 т, мягкоси. ь тт.

3. Яйц отит вкртю (8-10 т ле ). Осуь х воде, исит и езат кржоч.

4. Сладкий ец азрь, уь емена перодки. езат пер.

5. Мас нарь уками. р (мезан) езат т пласинками помощю ечт.

6. Соединит беби-пинат крс-алат о еми тны инграми, оме . Перат.

7. Укрит с варми ами подават. Прного ит!

*

Эт блю сжит ( одну ц):

Ккал - 229

ов - 12

Холесер - 146 мг

р - 485 мг

- 18 г

- 14 г

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Салат из спаржи, цветной капусты и сладкого перца, со шпинатом и маслинами. Как приготовить Салат из спаржи, цветной капусты и сладкого перца, со шпинатом и маслинами?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокСалатыСалат из капусты Салат с сыром Салаты без майонеза
В микроволновке
Рецепты для диабетиков
Блюда из перца Блюда из спаржи Блюда из сыра Блюда из цветной капусты Блюда из шпината
1 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(54)