Бутерброд с курицей, сладким перцем, луком и сыром

1. Куриное филе вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать филе и сладкий перец полосками. Лук очистить и нарезать полукольцами.

2. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием на сильном огне. Обжарить филе на сухой сковороде, помешивая, в течение 5 минут.

3. Уменьшить огонь до среднего, выложить к филе перец, лук, чеснок, пропущенный через пресс. Всыпать сушёные травы и молотый перец. Обжарить, помешивая, до мягкости овощей в течение 5-8 минут.

4. Посыпать филе с овощами тёртым сыром, накрыть крышкой и не выключать нагрев ещё 1 минуту, чтобы сыр расплавился.

5. Духовку разогреть до 180 градусов. Выложить ломтики хлеба на противень. Запекать с двух сторон по 4-5 минут.

6. Сформировать бутерброды, выложив приготовленную начинку на тосты.

Приятного аппетита!

*

Это блюдо содержит (на одну порцию):

Ккал - 321

Жиров - 10 г

Холестерола - 71 мг

Натрия - 435 мг

Углеводов - 26 г

Белков - 31 г