рецепт с фото пошаговый

Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе

Фото к рецепту: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе
 3 порции
 50 мин (ваши 20 мин)
 Вкус_Няшка   10.02.20

Рецепт вкусного, сочного блюда из капусты и курицы, к тому же низкокалорийного и очень простого в приготовлении. Благодаря добавлению карри и розмарина, а также соевому соусу, смешанному с томатной пастой, вкус блюда становится интересней.

Продукты (на 3 порции)
Капуста - 400 г
Куриное филе - 350 г (1 шт.)
Лук репчатый - 100 г (1 шт.)
Морковь - 100 г (0,5 шт.)
Томатная паста - 1 ст. ложка
Соус соевый - 1 ст. ложка
Карри молотый - 1/3 ч. ложки
Розмарин сушёный - 1/3 ч. ложки
Перец молотый (смесь) - по вкусу
Соль - по вкусу
Масло растительное (для жарки) - 2 ст. ложки

Пошаговый фото рецептКапуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе
Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №1

Подготавливаем продукты для приготовления тушёной капусты с куриным филе.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №2

Овощи (морковь и лук) очищаем.
Морковь мелко нарезаем или натираем на крупной тёрке. Лук нарезаем небольшими кусочками.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №3

Лук пассеруем в небольшом количестве растительного масла со специями (у меня карри, сушёный розмарин и смесь перцев) в течение 3-4 минут.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №4

Добавляем морковку. Обжариваем 2 минуты.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №5

Куриное филе нарезаем небольшими кубиками.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №6

Добавляем филе в сковороду.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №7

Тушим до готовности курицы, примерно 15-20 минут.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №8

Нарезаем капусту крупными "шашечками".

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №9

Добавляем капусту в сковороду с курицей.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №10

Смешиваем томатную пасту и соевый соус.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №11

Выливаем соус в сковороду. Солим, перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим капусту с куриным филе в томатном соусе на среднем огне примерно 20 минут, периодически помешивая.

Фото приготовления рецепта: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе - шаг №12

Тушёная капуста с куриным филе, приготовленная на сковороде, готова.
Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе. Как приготовить Капуста, тушенная с куриным филе, в томатном соусе?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдМясные блюдаПтица Овощные РагуОвощное рагу с курицей
Ужин

Блюда из капустыКапуста тушеная
Блюда из курицыКуриное филе Куриные грудки Курица тушеная Блюда с соевым соусом
25 спасибо 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(69)