Салат из отварной фасоли, свежей моркови и хрустящих домашних сухариков. Заправка из оливкового масла и лимонного сока дополняется чесноком и ароматными пряностями. Аппетитный, вполне бюджетный по составу салат приятно разнообразит постное меню и не доставит особых хлопот в приготовлении.
Продукты
Фасоль (разноцветная) - 320 г
Морковь - 150 г
Хлеб черный - 120 г
Масло оливковое - 1 ст. ложка
Петрушка свежая - 10 г
*
Для заправки:
Масло оливковое - 4 ст. ложки
Лимон - 0,5 шт. (1-1,5 ст. ложки лимонного сока)
Чеснок - 1-2 зубчика
Травы итальянские сушёные - 1 ч. ложка
Кумин и/или кориандр - 0,5-1 ч. ложка (по вкусу)
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Видео рецептСалат с фасолью, морковью и сухариками
Пошаговый фото рецептСалат с фасолью, морковью и сухариками
Подготовьте ингредиенты.
Фасоль предварительно залейте 1,5 л холодной воды и оставьте на 8-12 часов, чтобы она впитала воду, набухла и сварилась быстрее.
Фасоль промойте, поместите в кастрюлю и залейте свежей холодной водой (2 л). Доведите воду до кипения и варите фасоль на малом огне, не допуская активного кипения. Периодически перемешивайте фасоль и выборочно пробуйте 3 фасолины. Когда все три окажутся достаточно мягкими на ваш вкус – выключайте огонь, процеживайте отварную фасоль и оставляйте остывать. Разноцветная фасоль у меня была готова через 50 минут, другим сортам фасоли может потребоваться больше времени.
Очистите и натрите морковь на средней тёрке.
Зубчики чеснока очистите и мелко нарежьте.
Приготовьте заправку. Выжмите сок из половинки лимона. Отмерьте в небольшую емкость 4 ст. ложки оливкового масла. Добавьте 1-1,5 ст. ложки лимонного сока, 1 ч. ложку смеси сушеных итальянских трав, нарезанный чеснок, 0,5-1 ч. ложку молотого кумина (или молотого кориандра по вкусу), 1-2 щепотки соли и молотого черного перца. Тщательно всё перемешайте.
Поместите отварную фасоль и натертую морковь в салатник. Влейте подготовленную заправку.
Тщательно все перемешайте и позвольте салату с фасолью настояться 30-60 минут. За это время фасоль пропитается ароматом и вкусом специй, а морковь слегка замаринуется.
Пока салат настаивается, приготовьте сухарики. Нарежьте черный хлеб небольшими кубиками. Хлеб лучше всего использовать вчерашний или слегка зачерствевший – он будет меньше крошиться.
Разогрейте в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла. Добавьте кусочки черного хлеба и, периодически помешивая, обжарьте хлеб 5-7 минут, до появления чуть хрустящей корочки на поверхности кусочков.
Мелко нарежьте листья петрушки. Добавьте нарезанную петрушку и обжаренные кусочки хлеба в салатник.
Хорошо все перемешайте. Попробуйте салат, при необходимости добавьте еще немного соли и специй по вкусу, и подавайте к столу.
Салат с фасолью, морковью и сухариками готов! Приятного аппетита!
Хороший салатик получился. Спасибо! Я как раз искала салат с заправкой на основе масла. Кроме того, кумин и итальянские травы люблю. Сухарики сделала из домашнего цельнозернового хлеба, получилось вкусненько.
Хороший салатик получился. Спасибо! Я как раз искала салат с заправкой на основе масла. Кроме того, кумин и итальянские травы люблю. Сухарики сделала из домашнего цельнозернового хлеба, получилось вкусненько.
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте www.RussianFood.com