Самый быстрый, самый простой, самый полезный и очень вкусный завтрак или перекус - смузи с арахисом, какао, бананом и овсянкой.
Продукты (на 2 порции)
Арахис - 100 г
Бананы - 2 шт.
Йогурт натуральный - 300 мл
Хлопья овсяные - 4 ст. ложки
Какао-порошок - 4 ч. ложки
Видео рецептАрахисовый смузи
Пошаговый фото рецептАрахисовый смузи
Нам понадобится 100 г любого арахиса. Если возьмёте сырой, то у смузи будет свежий гороховый вкус и аромат. Если обжаренный - то вкус смузи будет более арахисовый. Если взять арахис в сахарной глазури, то смузи будет очень сладкий. Можно даже солёный арахис взять - вкус у смузи будет интересный. :)
Для приготовления смузи я использую стационарный блендер.
Арахис измельчаем до состояния влажной муки (в вашем случае - любым удобным способом).
После измельчения арахис спрессовывается и надо его разворошить.
К арахису добавляем (нарезаем или наламываем) два спелых банана. Чем более спелые бананы, тем слаще и тем однороднее консистенция.
Добавляем 4 столовых ложки овсяных хлопьев, у меня 3-минутной варки (с другими не пробовала).
Добавляем 4 чайных ложки какао, у меня быстрорастворимое.
Добавляем 300 мл натурального несладкого йогурта.
Взбиваем всё это до однородности и подаём.
Арахисовый смузи готов! Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!
Рецепт: Арахисовый смузи. Как приготовить Арахисовый смузи?
Зимний смузи из яблока, банана и киви 
Смузи "На завтрак" 
Клубнично-банановый смузи 
Морковный смузи с яблоком и апельсином 
Смузи из киви и яблока, с молоком 
Шоколадные маффины "Брауни" с... 
Рулет "Баунти" (без выпечки) 
Классический чизкейк 
Творожно-банановый десерт 
Торт "Три стакана" со сметанным кремом 
Картошка, тушенная с болгарским... 
Стейк для вегетарианцев 
Картофельные рулетики с грибами 
Капустные котлеты 
Котлеты из гречки и фасоли 
Яичные конвертики с сыром и ветчиной 
Горячие бутерброды с колбасой и... 
Панкейки (американские блинчики) 
Омлет с сырной начинкой 
Ленивая пицца на сковороде 
Домашние сырные палочки 
Картофельные драники 
Корн-доги 
Запеканка из макарон с курицей и... 
Банановые оладьи (без сахара) 
Банановый брауни 
Воздушное банановое печенье на... 
Банановое "мороженое" 
Банановый кекс на молоке 