рецепт с фото пошаговый

Диетические вафли с творогом и бананом

Фото к рецепту: Диетические вафли с творогом и бананом
 4 порции
 25 мин (ваши 25 мин)
 anastasiya.panait   10.02.18

Диетические вафли, приготовленные по этому простому рецепту, подходят для тех, кто придерживается основ правильного питания, ведь в их составе нет ни сахара, ни пшеничной муки. При этом вафли получаются очень вкусными, толстенькими и аппетитными. На завтрак, с мёдом, - объедение!

Продукты (на 4 порции)
Мука кукурузная - 80 г
Мука овсяная - 80 г
Мука ржаная - 80 г
Банан - 1 шт.
Творог - 100 г
Масло подсолнечное - 1 ст. л. + для смазывания
Яйцо - 1 шт.
Сода пищевая - 1 ч. л.

Пошаговый фото рецептДиетические вафли с творогом и бананом
Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления диетических вафель с творогом и бананом.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №2

Банан очистите от кожуры, поломайте на кусочки и переложите в миску. Вилкой или картофелемялкой превратите банан в пюре. К этому банановому пюре добавьте творог с минимальным процентом жирности.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №3

Перемешайте банановое пюре с творогом, добавьте яйцо и подсолнечное масло.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №4

Перемешайте смесь ещё раз.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №5

В творожно-банановую смесь всыпьте кукурузную, овсяную и ржаную муку, а также пищевую соду.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №6

Ложкой вымешайте однородное густое тесто.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №7

Вафельницу для толстых вафель разогрейте, при необходимости пластины смажьте маслом (перед первой партией вафель, в дальнейшем не нужно смазывать). Выкладывайте тесто столовой ложкой, по одной столовой ложке на вафлю.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №8

Готовьте вафли до того момента, пока они не подрумянятся. По времени ориентируйтесь на свою вафельницу, у меня на выпечку одной партии уходит около 3 минут.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №9

Всего получается 8 вафель.

Фото приготовления рецепта: Диетические вафли с творогом и бананом - шаг №10

Диетические вафли готовы к подаче. Особенно вкусны они тёплыми.
Приятного аппетита!

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Диетические вафли с творогом и бананом. Как приготовить Диетические вафли с творогом и бананом?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты сладостейВафли
Детский
Завтрак
Блюда из бананов Блюда из творога
28 спасибо 24951 6 1
Veronikaarina Четверг, 12 Апреля 2018 г. 21:58 #

Тесто не то что ложкой, руками тяжело вымешивается. Много муки, пришлось добавить молочка.

   
цитировать
anastasiya.panait Пятница, 13 Апреля 2018 г. 20:31 #

Veronikaarina
Тесто не то что ложкой, руками тяжело вымешивается. Много муки, пришлось добавить молочка.
предполагаю, что такое вполне возможно)))причина: у вас творог сухой, банан маленький, яйцо маленькое, что то из этого, я мешала ложкой без добавления молока)

   
цитировать
Юлия Пятница, 04 Января 2019 г. 09:40 #

Вафли получились вкусные и пышные, но муки добавила 150 грамм, так как больше уже вообще было бы очень тугое тесто. Даже с этим кол-вом муки пришлось добавлять молоко. 80 грамм муки достаточно на остальное кол0во продуктов, ну или 150 и уже с молоком. Но ни как не 240 грамм. Банан был большой и спелый, яйцо большое, и творог не сухой) Спасибо за рецепт)

   
цитировать
Наталья Воскресенье, 23 Июня 2019 г. 22:58 #

Тесто и правда ооочень крутое получилось, я молоком разбавляла. Но итог меня порадовал!! Пока вафли горячие с медом действительно волшебное вкусовое сочетание! И сам вкус вафель интересный получается - они не сладкие, банан не чувствуется, и не скажешь, что в составе нет пшеничной муки. Спасибо за рецепт!

   
цитировать
Лариса Среда, 01 Апреля 2020 г. 18:06 #

Муки надо добавлять в 2 раза меньше

   
цитировать
Deinonychus Среда, 07 Июля 2021 г. 17:58 #

Отлично, но нужно добавить еще что-то типа йогурта или сметаны/молока, очень густое тесто.

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(64)