видео рецепт с фото пошаговый

Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке)

Фото к рецепту: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке)
 4 порции
 GlebSky   16.11.17

Вкусный рецепт приготовления филе тилапии (тиляпии) с помидорами и базиликом, под сыром, в духовке. Получается легкое, вкусное диетическое блюдо.

Продукты (на 4 порции)
Филе тилапии - 4 шт.
Помидоры - 400 г
Базилик (нарезанные листья) - 2 ст. л.
Сыр пармезан - 50 г
Сок лимонный - 2 ст. л.
Цедра лимона - 2 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик
Соль
Перец

Видео рецептТилапия с помидорами и базиликом (в духовке)
Пошаговый фото рецептТилапия с помидорами и базиликом (в духовке)
Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №1

Как приготовить филе тилапии с помидорами и базиликом (в духовке):

Смешать 2 ст. л. лимонного сока, 2 ч. л. лимонной цедры, 1 ст. л. оливкового масла.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №2

Филе тилапии опустить в полученный маринад на 10 секунд.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №3

Выложить в форму для запекания.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №4

Посолить и поперчить.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №5

Нарезать чеснок пластинками.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №6

Добавить нарезанный чеснок.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №7

Измельчить зелень.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №8

Посыпать базиликом.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №9

Снять из помидоров кожицу и нарезать произвольно. Выложить помидорами на зелень.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №10

Посыпать пармезаном.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №11

Накрыть фольгой.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №12

Запекать тилапию с помидорами и базиликом в духовке 20 минут при 200 градусах.

Фото приготовления рецепта: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке) - шаг №13

Подавать филе тилапии, запеченное в духовке, горячим.

Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке). Как приготовить Тилапия с помидорами и базиликом (в духовке)?
Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
 Добавить в мой блог
С иллюстрацией:
Текстовый:
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдЗапеканкиЗапеканка рыбная
Рыбные блюдаРыба запеченная
Рецепты маринадаМаринад для рыбы
В духовке В фольге
Ужин
Блюда из помидоров Блюда из сыра

Тема › Худеем на здоровье!

8 спасибо 1 0
VanChuk Вторник, 08 Января 2019 г. 17:00 #

Супер рыбка!!! Всё очень вкусно! Рецепт - бомба! ОГРОМНОЕ спасибо!!!

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(50)