рецепт с фото пошаговый

Свинина в соусе терияки, с овощным салатом

Фото к рецепту: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом
 30 мин
 Alenkiy   08.06.17

Рецепт мясного блюда для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Несмотря на то, что свинину нельзя назвать диетическим мясом, из-за легкого овощного гарнира и диетического способа приготовления, свинина в соусе терияки получается не сильно калорийной.

Продукты
Свинина - 500 г
Морковь - 200 г (1 шт.)
Кабачки или цуккини - 200 г (1 шт.)
Фасоль стручковая (свежая или замороженная) - 150 г
Соус терияки с медом - 50 мл
Сок апельсиновый - 30 мл
Масло оливковое - 30 мл
Кунжут - 15 г

Пошаговый фото рецептСвинина в соусе терияки, с овощным салатом
Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №1

Подготовьте все ингредиенты для свинины в соусе терияки. Овощи помойте, почистите и обсушите. Так же поступите с мясом.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №2

Как приготовить свинину в соусе терияки, с овощным салатом:

Морковь натрите на терке для корейской моркови.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №3

Цуккини или молодой кабачок натрите на той же терке в миску к моркови.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №4

Фасоль разрежьте пополам. Овощи соедините и отставьте в сторону.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №5

Свинину нарежьте небольшими кубиками.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №6

Кусочки мяса нанизайте на деревянные шпажки, предварительно вымоченные в воде.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №7

Свинину смажьте соусом терияки с медом и уложите на решетку гриль или барбекю.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №8

У меня это сковорода-гриль, можно жарить на гриле или открытом огне. Жарьте мясо примерно 20 минут до готовности, периодически смазывая соусом.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №9

Для заправки смешайте семена кунжута, апельсиновый сок и растительное масло. Овощи смешайте в миске.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №10

Салат из кабачка, моркови и фасоли выложите на тарелку, добавьте соус к салату и перемешайте. Сверху положите шашлычок из свинины.

Фото приготовления рецепта: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом - шаг №11

Вкусное и питательное блюдо из свинины уже готово!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Свинина в соусе терияки, с овощным салатом. Как приготовить Свинина в соусе терияки, с овощным салатом?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдМясные блюдаСвинина
ШашлыкМаринад для шашлыка Шашлык из свинины Шашлык на сковороде
Рецепты закусокСалатыСалат из моркови Салат с фасолью Салаты без майонеза Салаты и закуски к шашлыку Салаты на скорую руку Салаты овощные Салаты простые
Рецепты соусовСоус терияки
1 мая
Пикник
Гриль
Блюда из апельсинов Блюда из кабачковКабачки молодые Блюда из моркови Блюда из фасолиФасоль стручковая Блюда из цуккини Блюда с соевым соусом
3 спасибо 6600 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(37)