рецепт с фото пошаговый

Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами

Фото к рецепту: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами
 2 порции
 10 мин (ваши 10 мин)
 Valentina07vv   02.02.16

Кто сказал, что здоровое питание это не вкусно?:) Попробуйте диетический салат из пекинской капусты, с фруктами и орехами, и убедитесь в обратном! Салат обязательно понравится приверженцам вегетарианского питания!

Продукты (на 2 порции)
Капуста пекинская - 250 г
Яблоко зеленое - 1 шт. (200 г)
Апельсин - 1 шт. (250 г)
Лимон - 1/2 шт.
Орех грецкий - 4 шт. (50 г)
Арахис - 40 г
Сахар - 1 ч.л.
Соль - щепотка

Салат очень сытный, так как в нем присутствуют орехи, которые содержат много белка, углеводов и витаминов.

Пошаговый фото рецептСалат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами
Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №1

Ингредиенты для салата перед вами.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №2

Промойте пекинскую капусту, обсушите бумажной салфеткой, отделите верхние листья.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №3

Нарежьте пекинскую капусту.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №4

Очистите от кожуры апельсин и нарежьте квадратиками.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №5

В емкости, в которой будете делать салат, смешайте нарезанные ингредиенты и слегка посолите.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №6

Приступите к приготовлению салатной заправки. Надавите на лимон, и "катайте" его по поверхности. Затем выдавите сок.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №7

Смешайте лимонный сок с чайной ложкой сахара. Вместо сахара можно добавить мед.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №8

Очистите от кожуры яблоко, извлеките сердцевину и нарежьте кубиками.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №9

Добавьте яблоко в салат и сразу же полейте лимонным соком, чтобы яблоко не потемнело.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №10

Измельчите орехи. Я взяла арахис и грецкий орех. Вы же можете выбрать орехи на свой вкус.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №11

Добавьте в салат орехи.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №12

Хорошо перемешайте.

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №13

Готово! Салат очень необычный, но невероятно вкусный!

Фото приготовления рецепта: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами - шаг №14

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами. Как приготовить Салат из пекинской капусты, с апельсином, яблоком, орехами?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты закусокСалатыСалат из пекинской капусты Салат с яблоками Салаты без майонеза Салаты на скорую руку Салаты овощные Салаты простые
Пост
Вегетарианские
Блюда из апельсинов Блюда из капустыКапуста пекинская Блюда из лимонов Блюда из яблок

Тема › Здоровое питание

85 спасибо 28079 3 1
sveta999sveta Четверг, 04 Февраля 2016 г. 21:20 #

Вкусный и полезный салатик!

   
цитировать
Valentina07vv Вторник, 09 Февраля 2016 г. 19:30 #

sveta999sveta
Вкусный и полезный салатик!

Очень вкусный, первый раз, когда его готовила и сама не ожидала, что это будет так вкуснооо:)

   
цитировать
Наталья Среда, 11 Апреля 2018 г. 23:44 #

Слегка переложила лимона, поэтому добавила запеченые мюсли и оливковое масло. Вкусно и полезно

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(39)