видео рецепт с фото пошаговый

Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи

Фото к рецепту: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи
 FUN_Food   25.01.15

Необычное, но очень нежное и вкусное блюдо из кальмаров. Взбитые белки, с добавлением измельченных брокколи и отварных кальмаров, запекаются в духовке.

Продукты
Яичные белки - 3 шт.
Кальмары (тушки) - 1-2 шт.
Брокколи (небольшая) - 1 шт.
Соль - по вкусу
Перец красный молотый - по вкусу
Масло оливковое - для жарки

Видео рецептЗапеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи
Пошаговый фото рецептЗапеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи
Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №1

Кальмары отварить. Для этого опустить тушки на пару минут в кипящую воду.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №2

Яичные белки посолить и поперчить.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №3

Взбить белки.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №4

Кальмары нарезать. Брокколи разобрать на соцветия.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №5

Измельчить брокколи и кальмаров блендером.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №6

Смешать с белками.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №7

Форму смазать оливковым маслом.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №8

Разогреть духовку. Выложить массу в форму. Запекать при температуре 160 градусов до готовности белковой массы.

Фото приготовления рецепта: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи - шаг №9

Приятного аппетита!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи. Как приготовить Запеканка из яичных белков, c кальмарами и брокколи?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдБлюда из яиц Запеканки Из морепродуктов ОмлетОмлет в духовке
В духовке
Блюда из кальмаров Блюда из капустыКапуста брокколи
18 спасибо 8421 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(36)