рецепт с фото пошаговый

Осьминог с артишоками гриль

Фото к рецепту: Осьминог с артишоками гриль
 5 порций
 genik   11.01.15

Очень вкусное диетическое блюдо из артишоков, обжаренных с цуккини, и отварных осьминогов.

Продукты (на 5 порций)
Осьминог - 1 кг
Артишоки очищенные - 400 г
Цуккини - 1 шт.
Помидоры - 3 небольших
Морковь
Сельдерей
Лук репчатый
Лавровый лист
Для соуса винегрет:
Сок 1/2 лимона
Масло оливковое - 4 ст.л.
Зелень петрушки - 3 веточки
Мята свежая - 7 листиков
Соль
Перец

Пошаговый фото рецептОсьминог с артишоками гриль
Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №1

Осьминогов отварить. Для этого в кипящую соленую воду добавить очищенную морковь, лук, сельдерей и лавровый лист. Бросить туда винную натуральную пробку. Опустить в воду осьминожек и варить до готовности.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №2

Артишоки, если свежие, очистить и нарезать тонкими ломтиками. Если используются замороженные, разморозить их заранее.
Цуккини нарезать тонкими кружочками. Подсолить.
Поджарить овощи на разогретой сковороде-гриль без масла! Недолго, 5-7 минут.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №3

Выложить обжаренные артишоки и цуккини на блюдо.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №4

Помидоры разрезать на крупные дольки, подсолить и тоже обжарить на сковороде-гриль 3-4 минуты.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №5

Выложить на блюдо.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №6

В центр поместить нарезанного крупными кусками осьминога.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №7

Приготовить соус винегрет. В миске взбить вилкой сок лимона и оливковое масло. Добавить измельченные петрушку и мяту. Посолить, поперчить.

Фото приготовления рецепта: Осьминог с артишоками гриль - шаг №8

Заправить блюдо подготовленным соусом. Дать настояться 10-15 минут. Приятного аппетита!!!

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Осьминог с артишоками гриль. Как приготовить Осьминог с артишоками гриль?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдИз морепродуктов Рецепты закусок Итальянская кухня
На праздничный стол
Блюда из цуккини
4 спасибо 1576 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(30)