рецепт с фото

Куриное филе с теплым фасолевым салатом

Фото к рецепту: Куриное филе с теплым фасолевым салатом
 ZNAIKA   14.12.12

Куриное филе готовится на гриле и подается с теплым салатом из фасоли, перца, лука и рукколы.

Продукты
Помидоры вяленые, в масле (мелко резаные) - 2 ст. л.
Базилик свежий (мелко рубленый) - 2 ст. л.
Орегано свежий (мелко рубленый) - 1 ст. л.
Чеснок (измельченный) - 2 зубка
Половинки куриного филе - 4 шт. (120 г каждое)
Соль - 1/4 ч. л.
Черный молотый перец - 1/4 ч. л.
Масло растительное без запаха
*
Для салата:
Масло оливковое - 1 ст. л.
Лук красный (резаный полукольцами) - 1 шт.
Чеснок (измельченный) - 3 зубка
Фасоль белая консервированная (промытая) - 500 г
Болгарский перец печеный (консервированный) - 350 г
Беби аругула (руккола) - 4 стакана
Бальзамический уксус - 4 ч. л.

Как приготовить жареное куриное филе с фасолевым салатом:

1. Решетку гриля сбрызнуть растительным маслом, а сам гриль включить для предварительного разогрева до средней температуры.

2. В миске смешать вяленые помидоры, базилик, орегано и чеснок, отставить этот соус песто в сторону. Куриное филе посыпать солью и перцем, слегка смазать маслом.

3. Выложить филе на решетку гриля, готовить около 3 минут с каждой стороны, до розового цвета и чистого сока. Готовое жареное куриное филе выложить в металлическую тарелку и накрыть крышкой или фольгой, чтобы сохранить курятину теплой до подачи.

4. Тем временем приготовить салат. В большой сковороде на среднем огне разогреть оливковое масло, высыпать красный лук, готовить, помешивая, около 6 минут, до золотистого цвета.

5. Добавить в сковороду с луком чеснок, готовить еще около 1 минуты. Затем выложить в сковороду промытую и осушенную фасоль, болгарский перец и агурулу (рукколу), готовить, помешивая, 1-2 минуты, снять сковороду с плиты. Сбрызнуть фасолевый салат бальзамическим уксусом, перемешать.

Подавать фасолевый салат с куриным филе и соусом песто на порционных тарелках.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Куриное филе с теплым фасолевым салатом. Как приготовить Куриное филе с теплым фасолевым салатом?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдМясные блюдаПтица
Рецепты закусокСалатыСалат с куриной грудкой Салат с фасолью Салаты без майонеза
Гриль

Блюда из курицыКуриное филе Блюда из фасоли

Тема › Курица - любовь моя

2 спасибо 2983 1 0
инночка Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 23:34 #

куриное филе на гриле очень вкусное получается))

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(48)