рецепт с фото

Тарелка буррито

Фото к рецепту: Тарелка буррито
 4 порции
 30 мин
 ZNAIKA   17.01.12

Такое буррито можно назвать диетическим, в отличие от того, которое собирается в лепешке из пшеничной муки с добавление различных соусов. Так что можете без зазрения совести перед собственным здоровьем готовить такую сборную композицию из риса, фасоли и говядины.

Продукты (на 4 порции)
Лук красный (резаный кольцами) - 2 шт.
Сок лайма - 5 ст. л.
Перец жареный, консервированный (резаный кубиками) - 1/4 стакана
Сахар - 1 ч. л.
Соль и черный молотый перец по вкусу
Кинза (листья и стебли) - 1 1/2 стакана
Вода - 3 стакана
Рис длиннозернистый - 1 1/2 стакана
Стейки говяжьи - 2 шт.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Фасоль красная, консервированная (промытая и осушенная) - 350 г

1. В небольшом сотейнике на средне-сильном огне довести до кипения 4 столовые ложки сока лайма, лук, сахар и 1/4 чайной ложки соли. Перелить полученную смесь в миску и поставить в холодильник до подачи блюда к столу.

2. В блендер сложить кинзу и налить воду, пульсировать до образования однородной массы. Перелить эту смесь в кастрюльку, насыпать 1 чайную ложку соли и высыпать рис. На средне-сильном огне довести массу до кипения. Варить 5-7 минут, затем уменьшить огонь до минимального и варить с закрытой крышкой до полного выкипания жидкости, примерно 13-15 минут.

3. Тем временем стейки просушить бумажным полотенцем, посолить и поперчить со всех сторон. В большой сковороде на средне-сильном огне разогреть оливковое масло до появления дыма. Выложить на разогретую сковороду стейки и жарить около 4-6 минут с каждой стороны. Переложить жареное мясо на разделочную доску и накрыть фольгой, дать отдохнуть в течение 5 минут.

4. В миску сложить 1/4 стакана консервированного перца, фасоль, сок лайма, посолить и поперчить, накрыть миску крышкой и поставить в микроволновку на 2 минуты. Стейки порезать тонкими ломтиками.

В стеклянную сервировочную миску насыпать рис, сверху фасоль, мясо и маринованный лук, который зарезервировали в холодильнике.

Подавать блюдо сразу же.

Запомнить и поделиться рецептом с друзьями:
Сказать автору
СПАСИБО!
Нет...
Рецепт: Тарелка буррито. Как приготовить Тарелка буррито?
Смотреть ЕЩЕ ЛУЧШИЕ рецепты в разделах:
Рецепты вторых блюдМясные блюдаГовядина Мексиканская кухня
Блюда из риса Блюда из фасолиФасоль с мясом
4 спасибо 4751 0 0

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:
 
Рейтинг@Mail.ru    
(39)