Порцию еды определит ладонь

Мы знаем, что переедать вредно. Но как определить свою оптимальную порцию пищи, ведь это очень индивидуально.

Даже если вы употребляете полезную пищу, важно не переедать. Интересный метод для определения индивидуального оптимального объёма пищи сообщила диетолог Оксана Скиталинская.

Исходить нужно из того, что объем вашего желудка составляет примерно два ваших кулака. Именно от этого и нужно плясать. Если вы хотите съесть мясо или рыбу мерой будет ладонь без пальцев. Варёной крупы следует съедать не больше кулака. Овощей можно употреблять больше — раскрытая ладонь. Доза растительного масла – один большой палец. А сливочного масла – с первую фалангу большого пальца.

Добавь в свой блог - угости друзей!:

С иллюстрацией:
Текстовый:
Прохожий Пятница, 28 Августа 2015 г. 01:30 #

Спасибо за полезность, хоть какой-то ориентир!

:-)

   
цитировать
Ольга Суббота, 08 Октября 2016 г. 19:51 #

Благодарю за информацию. Пригодится во время обеда.

   
цитировать

Ваше имя:

Комментарий:

Иллюстрация к комментарию:


Поиск по сайту
Лучшие рецепты:

 
Рейтинг@Mail.ru    
(57)